たけぷー@アドベンチャーレーサー

サウナ：9分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
アドベンチャーレースのスタッフをするため宿泊。たまたまあったサウナでサ活。時間の都合上1セットで終了。水風呂がかなり冷たくてGood！

サウナ：6,8,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
月曜サ活♨いつもの隆の湯でビルドアップサウナ↗3セットすべてサウナを楽しむことができました❗

サウナ：6,8,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット
#ビルドアップサウナ #サ活 #サウナー

一言：
水風呂の冷たさがたまりませんでした！！露天風呂のスペースで外気浴。ととのいました。

サウナ：7,8,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ジムで走った後、ホームサウナの隆の湯でセッション♨今日もビルドアップサウナで、ととのいました！！
#ビルドアップサウナ

日頃の疲れを癒やしにサウナへ💨その前にサクッと多摩川河川敷を走りました🏃
・
今日のサウナ「ヌーランドさがみ湯」
サウナ：10,12,15分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット
#ビルドアップサウナ #サ活
・
サウナ後はラーメン🍜食べて、居酒屋でビール🍺

サウナ：6,6,8分
水風呂：2分 × 3
休憩：3,3,10分
合計：3セット

一言：
人生初のサウナハシゴ(笑)前のサウナが混雑で集中できず。隆の湯はホームサウナ。安定の高温サウナでととのいました！！

サウナ：8分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：風邪を引きそうな症状があったので、サウナで風邪は治るのかを体験。
16℃の水風呂はとても気持ち良かったです✨

高温サウナ：10,12,15分 ＋ 6分
ミストサウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：5セット ＋ デザート1セット

一言：
朝から喉が軽く痛く風邪の初期症状。サウナで風邪は良くなるのかな？
サウナ飯はビーフカレー

#サウナ
高温サウナは段が多くて新鮮Good
ミストサウナは温かくならなかった

#水風呂
普通

#休憩スペース
外気浴スペースが最高

サウナ：8,8,8,10,10分
水風呂：2×5
休憩：3,3,10,3,10分
合計：5セット
堪能しました😆

一言：サウナブームのせいか、広いサウナ室には常時１０人以上いる盛況ぶり✨高温サウナで室温106度。適度な冷たさの水風呂16度。
まだまだサウナをしたかったけど何事も腹八分目😆ととのいました✨

サウナ：5分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：時短サウナ。水シャワーのためクールダウンはやや弱め。

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ビルドアップサウナでととのいました！

サウナ：フィンランド6分 × 3
薬草 6分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：3セット

一言：噂の水風呂、水が柔らかくてはすごかった！注ぎ口から飲みまくりました(笑)美味しかった！！水風呂に入る人の5人中4人が頭まで潜ってました。