みるめ

2022.12.11

9回目の訪問

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 3
休憩:5〜10分 × 4
合計:4セット

休憩の取り方研究中のため今日はいろいろ試してみた!
①浴室内で休憩②外気浴③水風呂なしで外気浴直行④外気浴
ゆりんこは熱いサウナと冷たい水風呂だから外気浴するのが1番良かったです🙌🏻
水風呂なしは外気浴長くできたけど水風呂に入らないのはなんか物足りない、という学びを得た🤔

つまり今日のゆりんこも良いサウナと良いお風呂でした♡

  • サウナ温度 99℃
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