GOCCI

大休憩＆ヘッドマッサージ後、サ活。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ヘッドマッサージの後は、より頭にアドレナリンの血が回る気がする。2度マッサージしてもらったようでお得感。
休憩後はいつものグルシン水風呂になってました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつもはグルシン水風呂が13度表示。どちらもキンキンで良かった。
内気浴も静かでととのったぁ。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サウナ後の足裏マッサージで睡魔に負けた。気持ちよかった。

サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：水シャワーが冷たくなってきた。良い時期だ。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
スチームサウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ドライサウナが70度でマイルドだったので、2セット目はスチームで。
早めの時間だとどうもドライサウナの温まりが悪いな。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：85度セルフロウリュで、ゆっくり蒸されました。水シャワーも冷たくなってきたかな。

ジム後サウナ
ドライサウナ：8分 × 1
水シャワー：2分 × 1
休憩：13分 × 1
合計：1セット

一言：いつもどおり

ジム後サウナ
ドライサウナ：8分 × 1
水シャワー：2分 × 1
休憩：13分 × 1
合計：1セット

一言：サウナ101度。ロウリュ多めで楽しみました。

サウナの話をしていたら、当然サウナに行きたくなる。
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
---大休憩+ヘッドマッサージうとうと---
サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：いつもと違うマッサージ師だったので、うとうと具合イマイチ。サウナは92度でいつもよりも良いセッティングでした。

移動の疲れを流しに。
サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂も外気浴も懐かしい、、、

出国前サウナ
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：良い外気浴でした。

アカスリ＆お泊りサウナ
サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アカスリのそばの電話は故障中でしたが、中にいるスタッフに直接声かけることでアカスリ→サ活が出来ました。
ツルツルの肌からいつも以上に細かい汗腺から汗が珠のように出ました。次はマッサージもつけてしまいそうです。

用事の合間を縫ってサ活。便利な立地ですね。

サウナ：6-8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：毎セット内気浴のときに、生きている、、、生き残っていると感じるととのいを得ました。

朝ウナ
earthboatサウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：火入れ上手に出来たと思いきや温度が上がりすぎて、今朝はいかにサウナ室を冷やすか。フレッシュエア入れるとなんだか、ストーブも元気そう。6セット目にして、好みの温度になったか。
サウナの楽しみ方が増えた滞在だっなぁ。また絶対に戻って来よう。

コーヒー

ユクシサウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
++++++夕食＆大休憩+++++++
ヴィーシサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：戸隠神社を巡った後から、サ活。昨日よりは少し肌寒くなったけど、ポンチョ着て外気浴が快適。
サウナもですが、受付や夕食でのホスピタリティの良さに、the saunaに感動し続けでした。

スモークチキン

朝ウナ
earthboatサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝起きて、寝ぼけながらも水風呂を貯め、火入れを自分でする。サウナを育てる感じが良い。
昨夜、別で準備してもらったミントのアロマで朝サウナ。
100度を超えるものの、サウナ室の扉を開けて新鮮な空気を入れつつ80度前後でロウリュ楽しむのが自分には心地よいなと、サウナを満喫。

コーヒー

2号棟カクシ サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：全てに感動しっぱなし。常に楽しめる異なるアロマでのロウリュ。2階建て構造で感じる蒸気の流れ。川の水水風呂と外気温の温度。星がよく見えたので、周りの照明を消してくれたときはより星空鑑賞も出来ました。
なんといっても、ホスピタリティを大切にしているとYoutubeで見ていたのを自分で体験して実感しました。

家族でサウナ
サウナ：10-12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：13分 × 5
合計：5セット

一言：1セット毎に長くととのってた。ゆっくり蒸されて、水風呂常にキンキン。セルフロウリュもアロマありで心地よい。

生ビール

お泊り朝ウナ
サウナ：10分 × 3 (1-2-1)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝は良い風を感じました。どっちのサウナも熱くて息のしやすいって大事なんだな感じながサ活。