よねさん

サウナ12分×4
水風呂　1分×4

サウナ10分×5
塩サウナ×1
水風呂1分×5

サウナ10分✖️５回(ロウリュウ1)
塩サウナ✖️1回
水風呂✖️6回
休憩1分✖️6回

毎回同じの。
サウナ10分✖️5(ロウリュウ1)
塩サウナ１回
休憩1分✖️5
水風呂1分✖️5

サウナ10分×6
水風呂1分×6
塩サウナ10分
休憩1分×6

サウナ10分✖️6
水風呂1分✖️6
アウフグース１回

サウナ10分✖️5
休憩1分×5
水風呂1分×5
塩サウナ10分×1

サウナ10×5
水風呂1分×5
塩サウナ×1

サウナ10分×5
水風船1分×5
休憩1分×5