yuuki...

2019.10.05

1回目の訪問

1セット目
サウナ:4分 上から2段目
水風呂:40秒 膝から下出し
休憩:7分

2セット目
サウナ:7分 下から2段目
水風呂:20秒 膝から下出し
休憩:7分

3セット目
塩サウナ:5分
水風呂:30秒 膝から下出し
休憩:なし

合計:3セット


来るのは2回目。
サウナを好きになってからは初めて来たので、サウナ利用は初です。
ドライサウナと塩サウナの2種類。
ゲルマニウムの温泉40℃で温まってから、ドライサウナへ。
入り口手前に置いてある専用マットを持って、上から2段目に座りました。
ここでも、のぼせ防止と髪を傷めないようお手製サウナハット使用です♪

熱い。
顔面がとにかく熱い。
タオルで顔下半分隠しても熱い〜

無理せず4分程で出ました。
最後にサウナへ行ってから少し日が経っていたからかな〜とか考えつつ、答えが出る前に15℃の水風呂へw

お行儀が悪いかなと思うのですが、足首を冷やしたくないので、膝から下は水上に出して入るスタイルで。肩まで浸かって40秒。自分で数えて出ます。

体を拭いて外気浴。
気持ちがいい。10月なのに日中は30度を超える夏日だったので、夜風(夜11頃)が程よく涼しくて最高でした。ベンチでととのっていた時、目の前がクルクルしながら遠くに見えたリクライニングチェア。
2セット目はこちらを利用。

ポーン、ポーンとピアノの鍵盤を鳴らした様な音が心地よくて、良かった。
他の方の投稿を見て後から知ったけど、この音の説明が書かれていたらしい。

そいえば外気浴中、男性風呂から大きな声で賑やかしてる方達の声が丸聞こえだったw

さてさて、2セット繰り返して感じたのは、いつも外気浴で冷えたり、飽きたりで5分も休憩しないけど、ここではかなり長めに休憩してぼーっとしていたように思う。
あのととのいスペースは嬉しいな。
女性風呂で寝転がれるスペースは貴重🥰

最後は時間に追われながら塩サウナ。
顔から足先まで塩まみれになりながら5分。
温度が低めなので結構入れちゃうけど、5分でもかなりの発汗❤︎❤︎❤︎
お肌ツルツルで化粧水の吸収も良い感じでした。

何より、顔面の凝りと頭痛が取れた❣️
寝るときまで身体も軽くて
やっぱりサウナ最高✨


そしてこれを書き終わって、
たった今、秋山温泉に到着♨️
本日はこれからちょっとお勉強してきます。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 15℃
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