まえすとろ

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩10分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩10分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
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休憩5分×3

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休憩10分×3

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休憩10分×3

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休憩5分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3