hisada

札幌遠征
初ニコーリフレ！
最高でした！

飯からのサウナは整いにくいのか…

今日もサウナ10分、水風呂30秒、外気浴20分
3セット

サウナ→飯　が1番ですね。

今月初サ活

10分サウナ
30秒水風呂
20分外気浴

3セット。

からの、サ飯。
ナポリタン最高でした。

ナポリタン

19時のアウフグース参加(鮭さん)