biscotti

2021.11.08

80回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

肌寒くなってきて早起きが少し辛かったけど頑張って歩いてホームへ。

体を洗って露天風呂で湯通ししてからサ室へ。
先日訪れた境港ドーミーの観光客を決して甘やかさない攻めた温度設定のサ室&水風呂も刺激的で魅力的ですが、帰ってきた旅人をマイルドな温度設定のサ室&水風呂で「おかえりなさい」と言わんばかりに優しく癒やしてくれるホームがやっぱり一番落ち着きますね。

サウナ 6分、9分、12分
水風呂 1分×3
外気浴 5分×3

サ飯はサイゼで新メニューのピザ食べちゃいました。オリーブとアンチョビとオリーブオイル大好物なんです。野菜も食べたし帰りも歩くし夕飯後も筋トレ&有酸素運動するのでカロリーはゼロなんですよー。

歩いた距離 2km

サイゼリヤ さんすて倉敷店

ピザ(アンチョビとオリーブのソース付)

シンプルだけど美味しい。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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2021.11.08 18:38
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伊達ちゃんのカロリーゼロ理論。野菜どれだけ?2㎞歩いたから?筋トレ&有酸素で本当にゼロ?案外チャラにするのって難しいのよ!biscottiさん!まだまだぁ~!あと10回!追い込んで行こう!
2021.11.08 19:03
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フジイさん そこはマジレスしちゃダメですw筋トレとストレッチは出勤(午後から)前の午前中に毎日やってます。仕事でわりと動き回るのでそれが有酸素運動代わりですかね。
ログインするといいねや
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