10_mako_10

2023年のサウナ始め？サ初め？は
イーグルでの訓練🦅🔥

明けましておめでとうございます🎍
今年も宜しくお願いします😌♨️

久しぶりのサウナ&ロウリュなので
かるーく、ね😃

とりあえず2セット、、、🤔？
熱耐性が確実に落ちとるな。。。

アップ10分から16時ロウリュスタート🔥
あちーなー🥵
おかわりタイムでの100コール、
途中から2人がかり笑🥵😈😈
中段に降りて、前後19→左右19をお願い🙏
退室しようと思ったが1対3になったので
もう少し付き合ってもらおう笑🥵😈😈😈
3人から同時に50もらって満足満足😃
（😈1人きつそうだった💦ごめん🙏）

2023良いスタート切れた❣️
ありがとうございました❗️

1219灼熱ロウリュ🦅❤️‍🔥

月曜夜にもかかわらず満員御礼🈵
賑やかなイベント間違いなし❗️

シングルアップ30分くらい🥶

最近の定位置上段からスタート🔥
身を屈めてとにかく身体を守るポーズ✊

……ペース早くないっすか🫠？
何分過ぎた頃か記憶にないが
深く被ったハットの隙間から（マットしか見えてない笑）足が逆方向に向いているのが見える😳
何が起きているのか見たいがそんな余裕はない。。。←見るべきでした笑
焼かれる痛みにやばいと感じ、低い姿勢を保ったまま下段まで降りるコロコロ。。。

悶えながらもカウントダウンを聞く、
あと10秒！よし、もう少しだ！
、、、、、、、、、
カウントダウン10秒！
さっきの10秒は何よ笑笑
カウントダウン中に少しずつ扉に近づき
クリアと共にサ室から己を解き放つ‼️

いやー、マジできつかった🫠

ご一緒いただいたTKさん、ぶっちょさん、
マブさん、虚無僧ブラザーズさん、
ありがとうございました😆

シーホース三河敗北😢
でも4Qの追い上げはアドレナリンどっぱどぱ
放出された😃
あそこで逆転して勝ち切るチームになってほしいものだ、うんうん😌
（逆に琉球はバタバタせずにシュートを決め切った、確かな強さだ）

はい、18時過ぎに入館、
19時ロウリュは満員御礼👀
今日はハイパー1本勝負だな😏

ハイパーの予約を済ませてゆるり家で
油そばを食べながら皇后杯を観戦🏀
デンソーアイリス調子良さそうね😃

少し休憩してからグルシンアップ🧊
ハイパーは初挑戦だからアップは20分
サ室に寒い寒いと震えながら入ったのは私です笑

3回目の水かけで結構きつくなり、
4日目の水かけで耐え切れなくなり逃げるように退室😵
あの痛みの感じ方は灼熱並みに感じた🥵
※2時間以上経過しているが服が擦れると痛い😵


明後日は灼熱ロウリュ❤️‍🔥
熱耐性が落ちた気がする。。。
果たして大丈夫だろうか😐💦

定時を迎えTwitterを開くと、
キャプテンがイーグルにいる👀

仕事帰りに寄って行こう🦅🔥ということで
18:30頃入館🚗

急いで身体を清めてグルシンへ🧊
19時ロウリュスタート❣️
おかわりをいくらかいただいて退室🫠

あんかけ蟹チャーハンをいただき
ゆるり家で🏀話。。。
そろそろ準備しよっかとまたグルシンへ🧊
21時スーパーロウリュスタート🔥
またまたいくらかのおかわりを浴びて
中一日ローテの初日終了😤

バスケの試合前に、滋賀遠征の際には行こうと思っていたあがりゃんせへ♨️

身体を清めてから一通り浴室内を確認👀👀👀

ロウリュの時間よし☝️
水風呂の位置よし☝️
休憩スペースよし☝️

少し湯船に浸かって10:55にサウナ室へ🔥
定員20人になんとか入れる😮‍💨

11:00ロウリュ開始😤
水かけ3回？の後に1人10回仰ぎ🔥
マイスターが変わって同じルーティン🔥
2回目の10回仰ぎのときには既に15分くらい
サ室にいたので、これにて脱出！

1回目から飛ばし過ぎた感でぐったり🫠

琵琶湖を眺めながら露天風呂を満喫♨️

ここ、イイネ！👍
また来よう😁

シーホース三河のAWAYゲームのために
滋賀県遠征🚗
宿泊先はニューびわこホテル♨️
ということで、しっかり3セット堪能🫠
（オートロウリュの時間に合わせた）

お一人様サイズのサウナマット良いですね😃

ただ、、、、
6〜7人くらいの高校生かな？
黙浴とか黙サウナという貼り紙見ても
意味がわからないのかな🤔
もしくはカタカナや漢字が読めないのか🤔

せっかくの心地よい空間も台無しに😮‍💨

水曜サウナイキタイ♨️
同僚と仕事終わりに突入！
久しぶりのゆーとぴあ宝♨️

オートロウリュのサ室、、、あれ？
全然熱くない😗

ドライサウナのほうへ行くか、、、
こっちも熱くないじゃないか！

オートロウリュの時間に合わせて入るか、、
ジュー、、、まあまあかな？
ジュー、、、これこれ😊👍

タイミングを合わせて入らないとね🎶

週末の休みは滋賀遠征🏀
もちろんサウナにも行きまっせ🎶

1219🦅🔥に向け訓練スタート！

1218までのイベントスケジュールが
出たので、どこで訓練するか考える🤔

今日は一本勝負、19時ロウリュに備え
シングルアップ12分くらい🧊

マイスターはみやがわさん😈
いつもお世話になっております😌
上段の真ん中に陣取り、スタート🔥

おかわりを10,30,50ともらい、
無制限突入で100をコール😏
と時を同じくして、、、
😈🗣2杯だけ水かけ追加します😈

このタイミングのロウリュはやめて〜🤪
思わず下を向いて耐えるが、、、
50仰ぎくらいで両手でSTOPのサイン🙅‍♂️
（50で刻んでいけばよかった。。。）

普段「焼かれる」と表現するんだけど
今日は、顔を洗って出直してこい！と
言わんばかりの「焼きを入れられた」気分🫠
※あくまで個人の感想によるものです
これだから訓練はやめられない🤤

ここから3週間、
コンディションととのえていきます🔥

🦅灼熱ロウリュ🔥

ギャラリーとして客観的に観るのも
また違う楽しみがありますね😁

今月は多くは語れません、
ただただ仲間とマイスター😈に感謝するのみ🙏
明日以降もお付き合いください🙇‍♂️

また、kpでお邪魔させていただき
皆さんありがとうございました😊

1119🦅🔥に向けた訓練開始！
（グルシン5.1℃😨）

19時ノーマル
ダブル15分、グルシン5分、
おかわり10,20,30,40,50,100 計250

夕飯　コンディションラーメン🍜

21時スーパー
ダブル3分、グルシン7分、
おかわり10のみ
（ラーメン消化不良しんどい笑）

付き合ってくれたマイスター😈に感謝👏

コンディションラーメン🍜

週末バスケの後に🏀♨️

やっぱり人が多いですな。。。

浴室内、露天エリア、サ室、
とにかく賑わいがすごい！

今日はガタイの良い人がチラホラ💪
すごい肉体だなーとチラ見したり🫣
ゴールドジム会員の人かしら？
それともオカダカズチカさんの
凱旋試合の関係者の方々？？

3セットしっかりこなして
疲労回復すること間違いなし😁

先月19日以来のイーグル🦅🔥

19時スーパーから🔥
ダブルアップ10分と、ちょい足しでグルシン1分

マイスターは
たなはしさん😈ねぎたさん😈

久しぶりのロウリュだったからなかなかきつかったけど、おかわり熱波しっかりいただきやした！
最後はシーホースの話になり、
表を西田くん（19回あおぎ）、
裏シェーファー（32回あおぎ）でいきましょう😈という楽しいロウリュでした👍

20時マイルド、、、逆にじっくり来るのがきつかったというか、スーパーでエナジー使い果たしたかも🫠
19日に向けてコンディション上げていきます✊

健康ネバトロサラダとおでん🍢

最近よくネバトロサラダを選ぶ🥗

10月10日にいただいた招待券が今日までなので仕事帰りに寄り道♨️

今日は湯船に浸かることをメインに
炭酸泉でじわーっとぽかぽか❤️‍🔥
…………
やっぱりサウナ入ろう🤩

前回の気付きから、ポジション取りに成功😁
しっかり熱くなれる😎👍
今日は1セットでいいやーと、また炭酸泉へ🫠

またゆっくりしたい時に来よう😃🎶