ひとりテルマエ倶楽部

本日は「湯乃泉 草加健康センター」さんに
来ています。
前回来た時に会員ポイントのクーポンが
発行されたので家に帰りすでに発行済の
2枚のうち1枚を見たら、なんと有効期限が
本日5/27！という事でです。

17時前にチェックイン、
ちようどサウナマットの交換中で作業終了後
さっそくサ活に入りました。

本日のメニュー
サウナ（12分）×1
サウナ（9分）×4
水風呂（90秒）×5
外気浴（12分）×5

本日は外の気温がちょうどよく風もあり
体の表面はすぐに乾きサ室へと流れるように
向かうのですがサ室が熱い（もちろんいい意味）。
ローリューも1回、マイルドな時間はサ室で受け
過ごしました。
火曜日は激熱ローリューらしくそれは…。

サ室の滞在時間は36分＋αで満足。

しっかり毛細血管も浮き上がり整うことが
できました。

トマト酸辣湯麺&チャーハン

結局いつものになってしまいました。

最後のお仕事で三郷へ行きました。
その帰りに「湯乃泉 草加健康センター」さんへ
行ってきました。
こちらへは回数券も持っているので最後では
ありません。

17時ぐらいにチェックイン！

で今回のサ活
サウナ(12分)×1
サウナ(8分)×5
水風呂(90秒)×6
外気浴(12分)×6

サウナ1発目こそサ室に12分居れましたが
その後は8分が限界でした。

リクライニングも取っていたので食事の後は
ゆっくりして0:30位におうちへ向かいました。

ロッカーに行ったらえらく人が多かった。

トマト酸辣湯麺と炒飯、あまおうバニラミックスソフトクリーム

食べている途中コラボ企画のサ飯が気になりました。

スーパーフォミュラーを観戦するために
大分と熊本の県境にあるオートポリスに
行ってきました。
レースの決勝日(日曜日)の翌日に東京へ
戻るため夜は「湯らっくす」さんへ。
今回は「宿っくす」を利用しました。

疲れていたのでサウナは翌朝にしようかと
思っていましたが、食堂の鯵入荷してますの
看板みて鯵フライ定食食べたら元気になり
少し時間をおいてからサ活に入りました。

サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
内気浴(12分)×3

メディテーションサウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
内気浴(12分)×3

最後の水風呂はマッドマックス
でがっつりのサ活となりました。

水風呂の底の方がすごく冷たかった。

「湯らっくす」さんのサ飯サイコー！

本日は昨夜お泊まりをしました
「サウナしきじ」さんにて早朝からサ活しました。
５:45ぐらいに静まりかえった浴場へ行き
サ活スタート！

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(100秒)×3
内気浴(12分)×3

薬草サウナ(6分)×3
水風呂(100秒)×3
内気浴(12分)×3

時間も許されてるのでゆっくりと9:45まで
サ活をしました。

早朝のサ活もありですね。

本日は静岡へ仕事(仕事と言えば仕事なんですが)で
来ております。なので「サウナしきじ」さんへ
伺いました。
静岡に来たらここは外せないでしょう。

18時にチェックインして即サ活に入りました。

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(100秒)×3
内気浴(12分)×3

薬草サウナ(6分)×2
内気浴(12分)×2

いつものルーティンとプラスαで整えました。
木曜日はそんなに混んでないだろうと思い
そのとおりだったのでめちゃくちゃスッキリしました。

本日はお泊まりなので翌朝も早朝からサ活する
予定です。

チキン南蛮丼

これ好きなのよね。

昨日、久しぶりに仕事帰りに行ってきました。
「湯乃泉 草加健康センター」へ。

お昼を食べていなかったのでサ活前に
食事をしてから浴場へ向かいました。

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(12分)×3
外気浴(12分)×3

いつものルーティンを完了。
16:40までセルフローリューができるため
サ室は湿度が高くいい感じの中でサ活できました。
ルーティンも完了した後爆風ローリューを
楽しもうと思いましたがその夜もてぎまで
行く予定でしたので無理をせずお風呂を楽しんで
帰りました。

が、家に帰ったら結構ヘロヘロな状態で
もてぎに出掛けるのは翌日にする事にしました。
今回のサ活、セルフローリューはいい意味で
パンチが効いていたように思いました。
他にも効仙薬湯にもしっかり浸かったのもあるかも。

サウナの後はリクライニングでゆっくりしたいねぇ。

トマト酸辣湯麺とチャーハン

ぶれないいつもの定番！

本日は「湯乃泉 草加健康センター」へ来ています。
以前に回数券を購入したさいに追加でもらった
招待券の期日が迫っていたので本日となったわけです。

施設についた時間が２０時過ぎであったので
まずは食事をしてからサ活となりました。

本日のメニュー
サウナ(６分)×2
サウナ(12分)×1
水風呂(90秒)×3
外気浴(12分)×3

食事をした後であったため無理せず
ゆっくりペースで整えました。

本日は泊まりなので明日の早朝に
ルーティンを実施したいと思います。

トマト酸辣湯麺

安定感抜群のおいしさ！

本日は仙台にて早朝からのお仕事のため
昨夜に「サウナ&カプセル キュア国分町」に
チェックインしました。

今回は新しくできたキャビンルームを予約。
前回と同様に食事した後そのまま寝てしまい
早朝４時からのサ活となりました。

まずは白湯で体を暖めてから体を洗い
そしてサ室へ。

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(100秒)×3
外気浴(肌が乾くまで)×3

低温サウナ(汗が吹き出るまで)×1

朝からのサ活はゆっくりできて案外いいかも。

サウナ飯は前日のものを記載しときます。

キュアカレー大盛り

ボリュームのある唐揚げが3つのって食べごたえあり！

昨夜はチェックイン直後、カプセルで
うとうとしてそのまま寝てしまい
本日は早朝4:30からサ活しました。

まずは軽く体を流し湯船に浸かって
体が温まったところで洗体し
少し時間をおいてからサ室へ。

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(12分)×3

いつものルーティン完了後

低温サウナ(15分)×3
今回初めて入ってみたけど
これ結構よかった。

4:30から7:30まで空いてる時間で
のんびりできました。

本日は東京への移動だけなので

星乃珈琲店 マーブルロード店

パンケーキとコーヒー

ちょっと気になったので

本日は早朝から仕事のため朝風呂だけに
しようと思い浴場に向かいましたが
体が冷えていたのでかるーくサ活しました。

早朝のローリュー結構熱くて(前にも経験あり)
4分が限界でした。
肌の表面は熱いんですが体の芯までは
熱くなっていないので水風呂は控えました。

早朝のメニュー
サウナ(4分)×2、
サウナ(6分)×1
シャワーで汗を流し
外気浴(肌が乾くまで)×3

あとはゆっくり湯船に浸かり体を温めて
仕事先に向かいました。

令和7年明けましておめでとうございます。
今年のサウナ初めとなります。

本日は湯乃泉 草加健康センターさんへ来ております。
いつもと違って仕事終わりのサ活動ではなく
明日、三郷にて早朝からのお仕事なので今回は
泊まりです。
なのでサ活の後に生ビールを飲んじゃいました。

本日のメニュー
いつものルーティン

サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(12分)×3

あとは薬草風呂×3
内気浴×3

しつかり整いました。

で食事を終えてレポート中です。
やっぱりビールはいいね！
なんだかさらに気持ちいいわ。

トマト酸辣湯麺&チャーハン

コロッケと餃子もいっといた。 餃子、小盛りサイズを伝えるの 忘れてしまった。

本日は2024年度のサウナ納めで
「湯乃泉 草加健康センター」さんへ来ております。

夕方になれば高速も空いているだろうと思い
16:30にチェックイン。
下駄箱に靴を置くまで5～10分程時間を要したが
気になるほどてなく、即サ活に突入！

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(6分)×3

18:30のローリューまでの５分間と
ローリューを堪能！

サウナ(5分)からのローリュー
水風呂(90秒)
外気浴(6分)

混んでいるもののサ室にはいるまでに
並ぶこともなくスムーズでした。

今回は1年ぶりにうちの奥さんも同行。
待ち合わせに苦労するので今回は
リクライニングシートで入館しました。

あとはサウナ飯を食べて少し寛いでから
帰ります。

いつものトマト酸辣湯麺&チャーハン

今回はコロッケと餃子もいただきました。

本日は昨日の予告どおりロックオンした
「湯乃泉 草加健康センター」さんへ来ました。

昨日の静岡市と本日の三郷のお得意先には
私がサ活をしている事をご存じのため
定期的に呼んでくださいねとお願いをしているので
今もこうやって大広間でまったりしているわけです。

さっそく本日のレポート

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(肌が乾くまで)×3

ローリュー×1
水風呂(90秒)×1
外気浴(肌が乾くまで)×1

今日は朝から寒く12月らしさを感じる日でした。
私的にはサ活にはもってこいの季節。
というのもこちらの高温サウナも一発目から
12分サ室にいることができるので。

2日連続、違う施設でサ活できて最高！
SUSURUさんではないが毎日サウナ健康生活を
してみたいね。
ユーザーネームは「MUSARU」かなんかにしてね。
つまらなくてごめんなさい。🙏

トマト酸辣湯麺&チャーハン

メニューを見ることなくオーダー。 いつものやつなので

本日は静岡しないでお仕事です。
ということはもちろん「サウナしきじ」さんで
サ活してから帰るわけです。

さっそく本日のサ活レポート。

本日のメニュー
フィンランドサウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
内気浴(12分)×3

薬草サウナ(9分)×2
水風呂(90秒)×2
内気浴(12分)×2

すんなりこなせてしまった。
薬草サウナの温度、常連さんと
思われる方が「60℃下回ってる」って
言ってたくらい少しパンチは弱かったかな。
でも太もも見たら毛細血管が浮いていたので
体には効いてると思います。

ほんとは鈴鹿サーキット帰りの昨日に
うちの子と行こうと思っていたのだけど
途中で仮眠したら寝過ぎてしまい
そのまままっすぐ帰っちゃいました。
昨日とおった道をまた通っています。

あすは三郷でのお仕事なので
草加健康センターをロックオン！

チキン南蛮丼

これこれ、これが食べられたら 大満足！

本日は2024 AUTOBACS SUPER GT
Round5　SUZUKA GT 300kmでうちの子と
甥っ子君兄とで三重県は鈴鹿サーキットへ
来ております。(みんなサウナ好き)
夏に行われるレースが台風で中止延期となり
この12月の冬開催になったわけです。
12月なので気温も低く体は冷え冷え。
おまけに日本国内の人気レースのため
帰りは渋滞。

なので混みあう方向とは逆の「極楽湯 津店」さんで
サ活して帰ることになりました。

本日のメニュー
サウナ(12分)×4
水風呂(90秒)×4
外気浴(12分)×4

最近、高温サウナになれてしまったせいか
こちらのサウナでは12分サ室にいても
少しばかりパンチが足りない感じはありました。
が、しっかり汗はてでいたのでOK!

三人とも体も暖まったところでお店を後にし
家路につきました。

本日は三郷でのお仕事です。
でも今回は「湯乃泉 草加健康センター」に
来るのがご無沙汰なのでサ活のために
三郷のお仕事をスケジュールに入れました。

さっそく本日のサ活

サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(12分)×3

マイルーティーン達成！
12分間サ室で蒸される事ができる季節ですね。

おまけに2回ローリューを受けました。
ローリュー×2
水風呂(90秒)×2
外気浴(12分)×2

体、全身、毛細血管が浮き、自分で言うのも
何ですがキリンの模様のようになっていました。

只今、サ飯を頂いているところですが
本日、「なつかしのアイスクリン」の引換券を
配布しているせいか食堂が混みあっていました。

しっかりトマト酸辣湯麺とチャーハンを
頂きました。

サウナ最高！

トマト酸辣湯麺&チャーハン

ダイエットしているのでサウナ飯を 食べずにまっすぐ帰ろうと 思いましたが無理でした。(笑)

秋田県に住む甥っ子君へ前からの約束で遅れに
遅れた自作PCをプレゼントするために
秋田に来ました。
で、昨夜から「ユーランドホテル八橋」に
宿泊(カプセル)しております。

本当はチャチャっとパソコンを組み立てて
夕方からゆっくりサ活する予定でしたが
いろいろとトラブル発生のためチェックインが
22時になってしまいました。
とはいえ、嫌なことも併せてスッキリさせようと
サ活をスタート

11/23(土)
サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(12分)×3

外気浴は季節的に気持ちよかった。
とくにあの照明、湯船から立ち上がる湯気に包まれ
眠気を誘うような感じが心地よかった。

サウナは85℃で低く感じますが湿度を高めにして
いるので12分過ぎる前に出たくなるようなものが
あったので体には効いていました。

11/24(日)
サウナ(12分)×3
水風呂(90秒)×3
外気浴(12分)×3

朝７時からスタートいつものルーティーンを
こなしてFinish！

只今、朝食中。
そろそろチェックアウトします。

四川風麻婆麺大盛

昼に山岡家行ったので食べるつもりは なかったのですが…。うまい！食べてよかった！

本日は昨日からお世話になっている
カプセルホテル&サウナ ジートピアさんで
早朝からサ活です。

朝はサ室温の温度もはじめから最後まで
118℃と高温サウナのなに恥じない高温でした。

本日のメニュー
サウナ(9分)×4
水風呂(100秒)×4
外気浴(肌が乾くまで)×4

昨日よりも外気温が引くい8℃。
短時間で体の熱が冷め効率は
すごく良かったです。

朝定食

しっかり朝からいただきました。

本日と明日の２日間、千葉駅周辺での
お仕事で１日目を終えて
「カプセルホテル&サウナ ジートピア」さんに
来ています。

でさっそくサ活レポート。

本日のメニュー
サウナ(9分)×1
サウナ(12分)×3
水風呂(100秒)×4
外気浴(12分)×4

昨日のレインボーさんもよかったけど
こちらもめちゃくちゃよかった。

早めのチェックインだったせいかサ室に人も少なく。
高温サウナの室温が118℃でかなり熱く
一種で毛細血管浮き上がりました。
一発目はほんと熱く9分４セットの
予定をしていましたが２セット目の前に
マット交換、そして徐々に人も増えはじめ
室温も110℃ぐらい落ち着いてきたので
いつものルーティンである12分３セットで
フィニッシュ！

またここの外気浴スペース良かった。
大きなスクリーン映る映像を見ていて
なんとも言えない心地よさに包まれました。

後はサ飯を食べて早々に寝ます。

カルビ炒め定食ご飯大盛り

結構ボリュームあって食べごたえあり。

明日、千葉市内でのお仕事のため前乗りで
「サウナ&カプセルホテルレインボー本八幡店」さんへ
来ております。

本日の仕事が片付くのが遅かったため
施設外で食事してから10:15にチェックイン。
すぐにサ活に突入しました。

本日のメニュー
サウナ(12分)×3
水風呂(100秒)×3
内気浴(12分)×3

サウナはすべて高温サウナ。
季節的にか私の基本ルーティンをこなせ
毛細血管も浮き上がり気持ちのいい
サ活でした。

明日の朝もサ活予定。
夜は西船橋です。

なんかここ落ち着くんだよね。