Shinji

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いました

西端手打 上戸うどん(じょうと)

かけうどんそのまま

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

浜海道 多度津本店

寿司

ちょっと遠いけど

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いました

来来亭 丸亀店

味玉ラーメンチャーシュー増し

サ活前の塩分補給

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：腰痛がひどくて温めにサ活
　　　ちょっとマシになりました

自宅もつ鍋@ふるさと納税返礼品

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：整いました

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日は風が冷たく外気浴が長くは寒い。
けど整いました。

うどん 松ゆき

肉たまごとじあんかけうどん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：師走もサ活

うどん 松ゆき

温玉肉うどん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：三連休最終日ちょっと人多め

讃岐うどん こばや

とり天ぶっかけうどん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：キャンプ帰りサ活

あわじ島バーガー 淡路島オニオンキッチン うずまちテラス店

淡路ダブルバーガー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：あまり時間がなかったので、時短サ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：真夏でクソ暑いのにサウナに行ってしまう不思議

三好うどん

しょうゆうどん

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：時間がなかったので1セットのみ(´･ω･`)

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：腰痛がひどくあたためて整いにきました。
ちょっとマシになったかな。