えむちゃん

2022.06.18

9回目の訪問

フィットネス利用からの

時間がなかったので
サウナ5〜7分
水風呂1分
外気浴5〜8分
x3セット

風もあまりなくて、外気浴ももうぬるいかんじ。

前回下茹でが足りなかったから、時間ないけどちゃんと温まって入った&筋トレしてからだったせいか、1回目でキマッタ

最近の週末は複数人で来てる人多いね
おしゃべりやめてね^ ^

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
0
7

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