あっき

午前中、肩・胸・背中トレを2時間した後、少し休んでから6月にオープンした品川サウナさんへ！

16時30分くらいに到着したんだけど、お盆休みだったので7名くらい並んでいる、、、
これは期待できると確信😎
20分ほど並んでから案内され入店。

サウナはZENとKUUの２種類。
ZENは座面が畳で半個室が3ヶ所、2段ほどの座面があり、ロウリュウは麦茶っぽい香り。これはサウナに集中できる🧘‍♀️

KUUはアウフグースができるほどの広さで座面がそれぞれ広くて窮屈じゃないので良き。ストーブも2台、セルフロウリュウできるのでよかった。

この日も暑かったので、露天風呂は33℃ほどの温度に調整されていて、かなり気持ちよかった。露天風呂を囲うように設置された整いチェアの多さには驚いた🫨
寝畳みも4名分あるし、これは都内でもダントツいい外気浴だった🙃

これはサウナ東京なみにレディースデイが混みそうな予感がプンプンしますね🫢

夜勤明けの友人と行ってきました。
花景の湯へ。

全てがベスト。
サウナは熱を逃さないよう2重。サ室側の扉は人が出入りするたびにフレッシュエアーが入るフィンランド式。
10分間毎のオートロウリュウ、4箇所からの送風。。。
最高でしょ🫶

水風呂は私が大好きなシングルとダブルの2種あるから、冷冷交代浴ができる。

外気浴は露天側と専用ゾーンの2箇所。風鈴の音、チェアのセンスがいい。景色も最高。

減量中の身にしみる笑

先月と今月の投稿して場所多いからそろそろしないとなあ😂

ご飯セット

減量中なので、、これらに持参した鮭を食べました。

朝9時からジムに行って、背中トレ。
一度帰宅して、11時過ぎに黄金湯へ。
最高の1日のスタート🫶

人もあまりいなかったし、ゆったりと。
普段は何分とか決めて入ってるけど、今後は体調と脈拍に合わせて入ることにしました🙆

サ室の温度は高は105度。
水風呂は10度。
最高の3セットだった🧖

沖縄旅行サウナ編。
2日目のチェックイン後、3日目朝の計4セット。

天気は曇りだったけど、ロケーション、
景色全てに感動😌
サウナ後にプールで泳げたので、また違うととのいでしたね。🧖
次は晴れた日に訪れたい。

6月サ活始めは亜熱帯サウナ🧖
先月は謎の感染症で2週間くらいダウンしていて、5回しかサウナ行けなかったから、今月はいいスタート👍

初めての沖縄旅行で、
トップバッターの亜熱帯サウナが既に一番なんじゃないかと感じてる。

この自然に囲まれた中で入るサウナ、水風呂、休憩スペースでととのう。理想郷だわ。

4セット目、水風呂後にフリー焚き火で火の揺らぎを見てととのうのは格別だった。

こりゃ地元のサウナーが羨ましい😮‍💨
次回行く時は貸切で。
旅行中1日1施設と決めてるので、明日はどこなるのか。
2日目も楽しみですね😌

宮崎2日目。2施設目。
マグ万平ののちほどサウナで。をみて知った
すきむらんど温泉かじかの湯に行ってきました🙃

小林市須木地区にあって、山中にあるので自然に囲まれていて環境から最高。

地下水だから、温泉も水風呂も滑らかな肌触り。
サ室の温度は90度と表記があったけど、ロウリュもできるから98度くらいやったね。
フィンランドからシベリア鉄道経由で九州にやってきたストーブはいい熱を出してました🔥
地元のおじいちゃんたちが当たり前のようにサウナハットを被って、宮崎弁で会話しちょるのが新鮮で聞き入ってました笑

休憩スペースから見える山や木々を見ながら、鳥の囀り、風の音、草木が揺れる音を聞きながら最高のトランス状態を味えました🫶

8分×2セット、5分×1セット。
記憶に残る最高のサウナ体験🧖
2日目も満喫。

小林 地鶏の里

コース（名前忘れました笑）

こんなに美味しい鶏肉初めて頂きました🍗

彼女の地元宮崎に上陸。
梅雨の時期なので、雨雨雨。線状降水帯の影響すごい。

ドミトリーだから、サウナはないだろうなと思ってましたが、朝風呂入ったらサウナ発見💡

テンション上がりましたよ。
風呂はアルカリ温泉で、肌触りが滑らか。
水風呂は22度前後くらいかな？少し温め。

サ室は90度で遠赤外線サウナ。
広さは6〜7人が入れる大きさ。
6分2セット入ったけど、1人貸切だったので快適に堪能させてもらいました🧖

宮崎2日目も楽しみます🙃

彼女を連れ2周年祭の最終日行ってきました。
一週間に2度堀田湯さんに行けて最高でしたた🧖🧖

湯どんぶり栄湯さんに行って来ました🫶
サウナも水風呂も最高でした。

特にオートロウリュ後の送風が最高。いいととのいができましたね。

次はマッサージも受けたいなあ。
今日は眠いのでこれくらいで🧖

みなさんいい睡眠を😴

2周年を迎えた堀田湯さんに行ってきた。

今回も夜勤明け。
14時まで睡眠をとって、ご飯を食べ、17時15分くらいに到着。

グッズも欲しかったのでタオルとTシャツ（XL）を帰り際に購入して来ました👏🏻

相変わらず、薬草サウナはよかったなあ。
熱さも変わらず、、鍵で腕を火傷してしまいましたがしっかり3セット🧖
水風呂もとてもいい。

ただ、、大声で笑うわ喋りまくるわ、水風呂泳いでるわ、水浴びた後に犬みたいに頭を振って水を切ってる学生さん達がいて、サウナーへの配慮が足りないのではと感じる場面があった。
楽しみ方は人それぞれだけど、最低限のマナーは必要よね。😮‍💨

そんなこともありましたが、とにかく3セット目でととのいの世界へ無事誘われ、最高に気持ちよかった🫶

2周年おめでとうございます🎊

友人と明け休みが同じだったので
東京染井温泉SAKURAさんに行ってきた。

昼ごはんを食べながらどこに行こうか話してて、巣鴨湯も気になるけど、お互いに行ったことないサウナに行ってみようぜと。

サ室はスタジアムサウナで縦長の6段。
入り口からみて右側に遠赤外線ストーブ、左側にイズネスストーブ。おふろの国にもあるイズネスが好きなので、テンション上がった🙃

月曜日ということもあり、運良くロウリュウイベントに参加🎊アロマはジンジャーとシダーウッド？だったかな
イズネスにアロマ水をかけ、大きな団扇で扇ぐだけだったけど、とても良かった🪭

水風呂も意外に深くて良き。温度も18度と丁度良い🙆

サウナ
1セット目:6段目で8分→水風呂1分
2セット目:5段目でプチアウフグース10分→水風呂2分
3セット目:4段目で8分→水風呂1分

サウナ後に大ジョッキのオロポ美味でした。

カレーは飲み物。池袋本店

赤い鶏増しカレー（山盛り）

無料トッピングはらっきょう、パクチー、ツナマヨ。ご飯600gとルーの量にお腹パンパンでした。美味っす

4月24日に一周年を迎えるサウナ東京へ🗼
今日も夜勤明けでございます。😛

周年イベントのアウフグースを求めて、
今年初。3度目のサウナ東京は最高だった。

17時:アミトさん。パーティーアウフグースで人気みたいで、クラブと化して盛り上がってた。
定員46名のところ42番目だったので、熱さは丁度よき。
21歳と若いのでこれからが楽しみなアウフギーサー😌

18時:鮭山未菜美さん。名前は知っていたけど、今回初めてアウフグースを受けて、感激。
技術、選曲、アロマ、どれも凄かったし心が躍った。ACJ初代優勝者、世界大会8位の実力は流石すぎた😳
Bling-Bang-Bang-Bornを選曲しての3セット目追い込みが凄すぎて、火傷しそうだったけど、、、楽しすぎた。

サウナは
1セット目:遠赤外線で8分。水風呂:凍→冷
2セット目:アミトさんアウフグース15分。水風呂:凍→冷
3セット目:ケロで10分。水風呂:凍→冷
4セット目:鮭山さんアウフグース15分。水風呂:凍→冷
5セット目:瞑想サウナで10分。水風呂:涼

相変わらずととのいスペースも最高に良かった。
明日から2連休だから残りの周年イベントに行こうかとても迷うところ🙁



まあでもいい明けサウナで良い整いだった🧖
鮭山さんレギュラーらしいから、またアウフグース受けに来よっと。

彼女と筋トレ後にサウナへ。

錦糸町から20分かからないので、ととけんに行ってきました〜！

21時半ごろの到着だったので、1時間でサクッと。
男性は4階が更衣室、5階がサウナ。
ロッカーが037でオーサウナ。これテンションが上がった🤙🏾

フロアの真ん中に2種の水風呂。シャワーが5箇所。
入り口横にあたたかい湯船あり。

1セット目：9分。18度の水風呂に1分浸かり、外気浴。
2セット目：10分。8度の水風呂→18度の水風呂→外気浴。

冷冷交代浴した後の外気浴は格別に気持ちいい。
2セットだけでも十分にととのった🧖

この時間帯でも意外に人が多いので、いいサウナなのは間違いない。♨️
またこよっと。

夜勤明けで千葉の聖地ジートピアへ！

今月夜勤が多いからか、明けで〇〇に行ってきたが多い気がしてます笑

船橋初上陸。錦糸町から30分もかからないし、総武線で一本だからアクセス良し。
なんと、先月誕生月だったからアプリで誕生日クーポンを貰い入場料は無料！カプセル利用したので600円のみ支払い💵幸すぎる。

睡眠不足で疲れきった体に高温サウナ3セット注入。
サ室は110度。座面は3段。昭和ストロングすぎて3段目はアツアツなので基本は2段目で100度を全身で感じてましたね♨️
1セット目:8分。2セット目:3段目で5分＋2段目で3分。
3セット目:水を含ませたタオルを顔に巻いて、3段目で8分。
天然地下水の水風呂は肌触りが軟らくて質がいい。
天使像から流れてくる水を頭から浴びるのは気持ちがいい。爽快感がすごい！水温もちょうど良い。

外気浴スペースを発見したので3セット全て外気で全身の脱力を感じてました〜！頭から浴びたおかげか、浮遊感が強く意識が飛びそうになった😂
スクリーンあったから何か上映されたりするのかな？

3セット後はレストランで大人ジンジャーと豚キムチ野菜炒めを食らい、量も丁度良く胃が喜んでた🤙🏾

カプセルで3時間仮眠した後は締めのサウナ2セット🧖
サウナ後は友人とご飯の予定があるので髭を剃って、、
4セット目:高温サウナで8分。
5セット目:低温サウナで10分。
水風呂も変わらず、頭から水を感じ締めの浮遊感を残しながら終えました🎊

アクセスもいいし、定期的に通いたいサウナ認定。
帰りはchill outを飲んだので、更にととのったのでこのまま友人とご飯行ってきまーす！

豚肉のキムチ野菜炒め&大人のジンジャー

美味！

1月以来の萩の湯さん♨️

サウナと水風呂、風呂は安定の質。良すぎる。
割と近いのでいけ時は行ってしまう。
サウナは105℃。水風呂は18℃。
このギャップがいいととのいを生む。

サウナは8分、6分、7分の3セット。
2セット目で外気のチェアに座れ、ちょうど良ーく優しい風にあたってととのってしまった🧖

サウナ後に時々出店してるおでん屋台『華門』へ。
受付に行く前に食べるメニューを予約しておき、取っておいてくれるシステム最高です。

大根、こんにゃく、牛すじ、芽キャベツを注文。
どれも甘いおでん汁が染み込んで美味すぎる。
閉店も近かったからか、きんちゃく2種と揚げ豆腐、昆布をおまけでくれました🫶
伊良コーラに合う。笑

萩の湯そして華門さん最高でした。

華門さんのおでん

萩の湯の横に出している都内2件しかないおでん屋台の一つ。サウナ後に染み渡る。

夜勤明け。帰宅してから3時間睡眠したけど疲労感取れず。疲れを癒すために東陽町にあるNiHITARUへ。

錦糸町駅からバスで15分ほど。
去年オープンしてからずっと気になっていて、&saunaでも紹介されてたので、行ってきた。

コンセプトは"ひたるサウナ"
もうすこしだけ、今日という日に浸っていたい。音に浸り、湯に浸り、ぬくもりに浸る。それぞれの「HITARU」があってもいい。
〜に浸る。このコンセプトはとても好き。

サクッと入りたかったので60分コースを選択。
1時間で3セット。
銭湯サウナ以外のサウナ施設は割とお風呂がなく水風呂のみが多い。私のルーティンは身体を湯通しで温めた後サウナに入るのがお決まりだし、お風呂なしではととのいに欠けてしまう。
だけど、ここにはある。

13℃前後の水風呂、40℃前後のお風呂、内気・外気にととのいスペース、そしてオートロウリュウのある95℃前後のサウナ。
ととのうために必要な要素、バッチリな動線全て揃っていて感動した🥹

1セット目:8分。
2セット目はアウフグースで13分程度。お香とアロマの香りがとても良かった。お香は松の木の粉を用いたもの。ロウリュで上がった水蒸気にお香を近づけ、蒸気と共にサ室全体に広がるようにしていた。そして、お香をサウナー一人一人に近づけ香りを楽しむ。
アロマはブラッドオレンジ＋トロピカルバジルをキューゲルに染み込ませたもの。
バジルはフレッシュでほんのり甘い香り、鼻に抜けるとミントのような感覚もあってとても良かった。
3セット目:5分。
サッと入って水風呂に浸かり、着替えながらととのって終わり🧖

これは好きになる人が多くいるわけだと納得。

帰りはシャトレーゼのストロベリーアイスを食べ、帰路につきました🚶

サウナーの彼女と庭の湯へ行ってきました🤙🏾
4月2日にTTNE手がけてリニューアルしたサウナ堪能してきましたが、、、、

水風呂や内装などはとても考えられてて空間的には👌だったけど、サウナがイマイチ😅
サ室の温度は80度前後だけど、なぜか少し緩く感じる。オートロウリュウはもう少し長ければいいのになと。
12分計もあって欲しかった。
ですが、せっかく来たのでしっかり3セット。

リニューアル後のサウナよりもバーデゾーンの屋外フィンランドサウナが何より最高だったな〜！
毎週金曜日は外部からアウフギーサーがアウフグースを実施しているみたいで、今日は箸休めサトシさん🙃
16時のアウフグースまで1セット入って体を温めたけど、温度こそ78〜80度だがHarviaのストーブ5台置かれてるからサ室の熱が逃げずしっかり汗をかける。

2セット目はアウフグースを堪能。
３種類のアロマが用意されていて、なかでも「タール」が気に入った。消毒作用が強くスモークの香り。
フィンランドでは昔サウナで出産することがあり、タールを使ってサ室を消毒して出産してたらしい。
フィンランドの歴史も知れて、アウフグースも堪能できてとてもいい時間だった🧖

屋外サウナのためにまた来たいかな。

4月サ活始めはスパ&カプセルニューウイング！
夜勤明けで、ジムで胸トレをした後に行ってきました🏋️

自宅から徒歩7分程度なのに一度も行ってなかったので、ワクワク。
最近サ道を見直してるのもあり、夜勤中に行かなければ衝動に駆られてました笑

ボナサウナ、テルマーレ改の３種類どれも良かったです。シンプルだけど素晴らしいサウナ。
テルマーレ改は入った瞬間から熱がストロングすぎて、脳内は「あっつ。熱い。熱すぎだろ。なんだこの熱さ。最高か。」と熱さのことしか考えられてなかった。。
セルフロウリュウもできて、音楽もあり。壁には団扇も設置されてるから、熱の攪拌も自分好みに可能🫶

楽しみにしてた、２種類の水風呂はどちらもサ室の熱さに対して丁度いい温度。Miss MAXボタンを押して水風呂に浸かりながらミストを浴びる。冷水プールで泳ぐ。
もう満足でした。

1セット目からととのいそうなのを我慢して、4セット入って無事ととのいの世界へ🧖
疲れもあったので休憩しながら結構爆睡して焦りました😂

またこよーっと！

ナポリタン

昔懐かしいナポリタンで美味。

今日から2日間の日程で開催されている『サ博』にいってまいりました！

今日は気温が23度で暖かかったけど、土曜日ということもあり渋谷はいつも以上に人！人！人！の人混み。。。

お昼時だったから、まずはSAKURA STAGE にぎわいStageへ。SAUNAS/北欧/THE SAUNA/サウナセンター/湯乃泉草加健康センターが出店しているカレーを堪能しに🚶🍛
どれも胃に入れたいほど惹かれたけど、一食目は燻製好きには堪らないサウナセンターの燻製カレー！
燻製チキンとたまごの2種盛りを1300円で注文。燻製×カレーは強くて美味すぎる。

友人と1年間の話をしながら少し時間を空けて、2食目に北欧のハムカツトッピングカレー🍛やはり北欧のカレーは安定した美味さ。食べ終わった後、今年は去年より北欧にお世話になろうと誓った🫶

お次はサウなぞに参加するためSAUNASで受付。
370円で支払い参加するとサ型のドーナツ貰えるし、チョコ味で美味！珍しすぎてSAUNASの『サ』と写真撮っちゃいますよね。
意外と難しいので30分〜1時間程度かかるので頑張ってください！とスタッフさんにお言葉を頂き、伝説のサウナストーンを探す旅へ出発。

ある体験をさせてもらい、大体30分〜40分程度で終了。無事SAUNASの300円オフ券とステッカーを貰いました👏🏻
展覧会もよかったな〜！

別件で駒込に用事があったので、渋谷→駒込へ。
友人と利用したことないロスコさんに行ってきました！
横になれる112度のサ室、２種類の水風呂（特に露天のバイブラ水風呂）が最高。
クイックコース90分で、6分×2/8分×1セットして充分にととのいました🧖次回は12時間コースで利用しよう。

友人とバイバイし、夜の枝垂れ桜を見に六義園へ。
桜は7分咲きだったけど、充分すぎるほど綺麗。
いい一日だったな〜！！！！！🤙🏾

明日、THESAUNAのカレー食べに行こうか迷う、、、

サウナセンター名物　燻製2種盛りカレー

燻製されたチキンとたまごがカレーに合いすぎる！！この後、北欧カレーもハムカツトッピングで食べました笑

先日オープンしたTOTOPAに行ってきました！♨️
他の用事もあったので、1時間でサクッと。
３種類の左右ナ楽しみにそれぞれ5〜8分程度で体験してみたけど、左脳右脳に効いてるのかはさっぱり😂
でも、どう効いているのか考えながら入るのもまた違う楽しさがあるなと感じました。（さくっとすぎてその暇はなかったです😮‍💨）

左は高音と寒色でぼわ〜っとする感じで、サウナと向き合う空間。
右は暖色で温度も丁度よくて、仕切りもあるのでジワジワと身体を温めながら自分と向き合える空間。時間を忘れそう。
ナのサウナは、セルフロウリュができて明るい空間だからコンセプト通り友人たちとの会話が弾みそうな感じ。

水風呂は2種類、風呂も熱湯と不感の湯があるので好きなタイプ👍
清潔感はサウナマットをフックにかけるタイプだったので、申し分なし。
ととのいスペースはイスが多いので文句なし。

ととのえ親方が関わっているので、全体的に上手く作られていて1時間でも十分にととのえる施設。🧖
個人的にHOT.COLD.DEEPのロゴデザインが気に入りました笑

ラウンジのドリンクが飲み放題なのは驚きでした。
次はもっと堪能しようと思います🙃