さとる

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
先日は子連れでサウナ入れず。ひとりで今月初の薬師湯へ。BGMをじっくり３曲聴くとちょうどいい具合。

ととのい中にスパークリングワイン風呂が発生してもなかなか椅子から離れられないのが最近の悩み…

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
ほどよい温度感、心地よい3セット。また休憩中に座っていると田舎の家の匂いを感じる、混まずに入れて実にいい月初めでした。

EVOLVE Beer&Kitchen

鶏明太キーマカレー（おつまみ）

ライス抜きもできる。今月は炭水化物減らしたい、そんなときに。