まサ活"

2022.10.22

42回目の訪問

久々の16時前。
今日は早めに筋トレとランニングしてから16時のマット交換前にサ室に入れた。
でも10分程でマット交換の時間に。
今日はゆっくりサ活できそう。

今日のサ活

サウナ 12分×4
10分×1
水風呂 1分×5
休憩 適当×4

5セット目水風呂からのぬる湯。

今週はフルタイム勤務の疲労だったからぬる湯でうとうとしてしまった💦
湯上り後に久々のマッサージチェアしたけど、足裏マッサージ痛かった~😣

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