めこ

２日連続スカイスパ💙
90分短時間滞在のため西口の施設と迷うも昨日回数券を買い足したこちらに。

15:00川岸さん
2セット目開始前に途中からin！ライムのアロマ？3セット目クラッシュアイス後にもご本人曰く激レアの幻の4セット目も🔥オレンジのクラッシュアイス投入🍊サウナ室内から呻き声が多数上がるほど激アツに🔥🔥

16:00鈴木陸さん
ジュニパー→レモン・ローリエローリエ→？・ブラックペッパー
本日のお楽しみに5分以上前から入室。
七色の風と香りを楽しむも明らかにやはり体調おかしく、2セット目始まる前に泣く泣く退室を選択。

胃腸の不具合長引いてるけど、まずは療養優先すべきなのかな🥲

筒井さん目当てで、スカイスパに🗼

18:00筒井さん
オレンジ🍊
ゆったりと熱と風を堪能🌪️
それにしてもロウリュの所作の美しいこと。
終わった後の水風呂での冷水サービスも最高✨

19:00浦島さん
エバーグリーンとバーチ🍀
4セット目からのクラッシュアイス投入前に離脱。
やはり身体が本調子じゃ無いので無理せずに。

19:30米田さん、シアター
「夜」をテーマのアウフグース、受けるのは2回目。
ジュニパーベリー・ペパーミント→ローズゼラニウム・イランイラン→パロサントのお香→ブラックフォレスト。今日はシアターでスペースもあったので、横になり寝ながらリラックスして受けてみた。これもまた良き。

20:00筒井さん
15Fで準備中の筒井さんをお見かけ。赤いTシャツが見えたので期待が高まる。
そんな中、エレカシの曲から始まり、後半はアントニオ筒井さん登場🔥サウナ室が超絶盛り上がり、1,2,3,ダーッでロウリュ🔥🔥
アロマは、ブラックフォレスト・ペパーミント。
ありがとう筒井さんの声が📣

21:00浦島さん
ジュニパーピーチ？・オレンジのブレンド。
4セット目前に換気を挟んで、シトラスのクラッシュアイス🧊この回は完走出来て、良い締めに。

大学四年生の筒井さん、この素晴らしいアウフグースを受けれるのも、もしかしたら数少ないのかもしれない🤔受けれる時に受けておかないと💦💦

荒川でのマラソン後に訪問♨️
90分1200円、180分1500円で300円しか変わらないので、ショートステイ予定だったけど時間に追われない180分で入館。

着替えて同じフロアに浴室。
スカイスパと同じ炭酸カルシウム温泉あり。
しかもこちらはバイブラ付き。
42度で疲れた身体を癒す。

#サウナ　★★★☆☆
　サウナ室が二つ。遠赤外線の70-80度設定の低音サウナと100度設定の高温サウナ。どちらもテレビあり、入り口のサウナマットを持ち込む。
　低音サウナは優しい熱。高温サウナはカラカラ系の少しひりつく暑さ、本日ノーヘルだったためより頭に熱を感じた😅高温サウナの方が好み、ひさびさのサウナで途中から一気に汗が噴き出てくる感覚が気持ち良かった。

#水風呂　★★★☆☆
　定員2名、16度。深さあり。

#外気浴　★★★☆☆
　一度浴室を出て外気浴スペースに移動のため、動線はあまり良くない。屋外に椅子が四つ、青空の下静かにととのえる。

黙浴と貼られており、静かにゆっくりリラックスできて良かった😌

ねぎし 赤羽駅前店

白たん

とろろご飯も美味しかった

京浜東北線の大井町駅工事もあり空いてるかと思い、品川サウナにに🧖品川サウナでは受けた事のない筒井さんも楽しみに。
京浜東北線ではなく、りんかい線使った迂回に思ったより時間かかり、14:50に到着。しかし、行列できており、15時のアウフグースには間に合わない事を悟る。店前の整列・案内は遥風さんがされてた。
15分かからず案内されたが、浴室内入った頃にはちょうどアウフグースが終わるタイミングで残念。

ZEN→KUU→KUUの3セットで90分、アウフグース無しで本日は終了☑️
今日はお風呂が気持ち良く長めにお風呂に入っていた。屋上の泡風呂も人気でだいたい埋まってたけど、一度入れて良かった。

サウナは本日のアロマはひのき？
ZENのクナイプシャワーが気持ち良過ぎて、サウナ室内でもととのう。
KUUは本日は88度で少し暑さは控えめ？
それでもセルフロウリュ後の蒸気が降り落ちてくる暑さが気持ち良く。
黙浴のはずがやはり、グループ客は黙浴エリアでもサウナ室でも会話しちゃうのだな😅
しかし、昨日のスカイスパほどではなく、割と静かに蒸されてリラックスできた😌

回数券買ったので、また来ます。

一か月ぶりくらいにスカイスパ🟦
塩麻婆豆腐が食べたくて🥘
今日はいつもにも増して騒がしい、サウナ室内でも会話する方多数で落ち着かず😕熱耐性も今日は弱く、２時間で出ようかと思いながらなんだかんだて５時間フルで過ごした⏳

16:00大倉さん
ブラックフォレスト

17:00川岸さん
ラベンダー→バーチ（クラッシュアイス）

18:00坂口さん
ブラックフォレスト・シトラス

19:00忠海さん
グリーンアップル→ライム→ブラックフォレスト（クラッシュアイス）

19:30米田さんシアター
夜をテーマにしっとり🌉
モミの木・ペパーミント→ローズゼラニウム・イランイラン→お香→ブラックフォレスト

20:00坂口さん
アドベント（初めて聞いたアロマ）

音楽かけながらでもタオルをくるくる回すでもなく基本に忠実なスカイスパ14Fのアウフグースも暑く熱く良いと再認識。

塩麻婆豆腐

ぐつぐつ煮立って塩味の挽肉が最高に美味しい、レギュラーメニュー化希望

都内での用事ついでに11周年祭中のオリ赤に🟥
ゆりんこさん、受けるの初で楽しみに16:20入館も既に17時回は整理券終了とのこと💦
18時回は、17:10前に並び始めて何とか整理券ゲットもこの回も17:15には綺麗さっぱり整理券売り切れ。

18:00ゆりんこさん（初）
　この回はハーバル🌿🍎
お香を炊いて、フレッシュハーブ→林檎の紅茶を掛けたところで焦げてしまい（？）煙が立ち上るアクシデント😅換気して再開し、レッドオークに最後の仕上げて暑く。ゆりんこさんの笑顔と一生懸命な姿に癒される😌

日曜のこの時間に受けるハーバルは、全てをリフレッシュしてくれる感じがして良い🙆
明日からまた頑張ろうと💪

受付のくじはE 賞でイオンウォーターをいただきました🙂

今週もゆいるに♨️
午前中用事があり、泣く泣く笹森さんのベイスターズ日本一アウフは回避🥲16:10in！
浴室ではサササの蒸太郎回中で16時回も間に合わず💦

ラベンダー炭酸泉、前よりもラベンダーの束が増えてより香りを感じられるように🪻

17:00黒木さん
　投票の結果、激しめの邦楽に🎶
イランイラン→ゼラニウム→ベルガモット。
かなりお上手、本当にゆいるはレベルが高い。

18:00劇団さん
　ブラックフォレスト→ベリー🫐
ブラックフォレスト、ひさびさすぎてこんな香りだっけ？と。

19:00クロイワさん
　開始前、しっかり換気してくださるのが好印象。
レモングラス→ブラックフォレスト。

20:00オカミチオさん
　明日のグラディエーターバトルを控え、音楽・衣装もコロッセオを意識したもの⚔️
ライム・コリアンダー→ゼラニウム・シダーアトラス→青森ひば。完璧な音ハメにダイナミックなタオル捌きと力強い風、間違いなく優勝候補でしょう✨
明日朝イチ移動とのことで超ハードスケジュールだけど、頑張って欲しい💪

計7セット、今日は食事も無し。
最近睡眠の質悪いので、次はひさびさによもぎ蒸し受けようかな🪴
完全黙浴だけど、会話されてる方が今日は多かった印象。

富山マラソン翌日
実家から800mのサウナタロトヤマに朝から訪問。9:45in！
回数券今回で使い切り。
午前中だけども館内そこそこ人がいる。
本日は露天風呂のない方。

ドライ×2、ピエニ×2の4セット。
ドライは92度、ヒリつく暑さはないものの暑めのセッティングでちょうど良い。
ピエニ、ひさびさに帰ってきたと懐かしく😌頻繁に漏電でストーブ故障してしまうらしくロウリュ回数は一回あたり3回から2回に変更になってた。アロマ買い忘れたけど、ベリーの香りでセルフロウリュしてくださった方がいて甘い香りに癒された。

地下水汲み上げの水風呂は今日も気持ち良い。
Apple Watch新調して水温測れるようになった（水温計より2度高く表示される傾向）ので測ると19度（実質は17度？）
水が肌触りもよく気持ちよく2分以上毎回入ってた。

夜だと混んでて座れないことが多いけど、今日は外気浴スペースの椅子に毎セット座れた。
外気浴の良い季節🍂

また年末来ますね！

ぶどうシェイク

秋シェイク

富山マラソン後に北陸サウナの聖地・スパアルプスに⛰️
思えば初訪問も富山マラソン2022の後だった。
それから2年、どんなにマラソン後で疲れていても富山に帰ってここに来ないわけにはいかない。Xのキャンペーンで当選したまんきつ先生とアルプスのコラボサコッシュと共に。

入館後にすぐに1000円ガシャで運試し。
３時間無料券と300円の食券🎫
千円の元が取れて得しているけど良いのかな😅

あつ湯で湯通し。40度のあつ湯がマラソン後の疲れた身体に染み渡る。その後の1セット目、2段目でも汗が出る出る💦💦

マラソン後、胃をやられて何も食べてなかったので、1セット後にアルプス食堂に。ビタエリアス・肉野菜鍋で優勝🥇

17:00からのロウリュ開始に合わせサウナ室戻ると6分前にもかかわらず満席。何とか一席確保。
そしてこの回は、石井団長のゴーゴー熱波回🔥
何と思いがけず嬉しい☺️アロマは、能登紫蘇。
空前絶後の盛り上がりのサウナ室、楽しかったぁ😊😊
ありがとう、石井団長
ありがとう、スパアルプス
ありがとう、富山

計4セット、今日はこれが限界。
でも来て良かった！

肉野菜鍋

マラソン後の胃でも美味しくいただけた

数年ぶりの平日ゆいる♨️
午後休取って、夕方からゆいる🌥️
17:40inで受付はCODYさん💁
館内はさすがき空いてて静かで良き✨

18:00ふゆさん、ロウリュサウナ室、下段
　本日ノーヘルのため、びびって下段に。アナと雪の女王がテーマ。アロマは、ウィンタースパイス→ベリー。
最後2人だけ、おかわり含めて完走。
下段かつ2回氷配付があったので、辛くなかった。

19:00渡辺さん、アウフグースサウナ室、中段
　受けるのもお見かけするのも初。
アロマは、タール→ベリー。リラックス系、静かな感じ。途中何度かリラックスし過ぎて寝落ち。

20:00笹森さん、アウフグースサウナ室、中段
　中華料理屋🥟平日でも8分前には満席。アロマは、ジンジャー→ブラックペッパー→スターアニス。今日もアロマの香りと熱管理が抜群だった。熱が笹森さんは見えているのではと思うほど。風も気持ちよく来るし、技術もやはりゆいるトップレベル✨明日、脅威の３時間連続・1日4回アウフ予定ですが、お身体くれぐれもご自愛ください。

21:00田窪さん、アウフグースサウナ、上段
　本日ラスト。５分前には満席に。田窪さん館内でお見かけしたことあるもののアウフグース受けるのは初。アロマは、グレープフルーツ→ユーカリ。タオルすごいうまい。びびった。独特の口上、途中ミント入りの氷が配られ、これを顔に塗ってしまったらえらいことになってしまった😅ミント効き過ぎてた😅💦

21:40退館。22時笹森さんも受けたかったけど、遅くなってしまうので泣く泣く退館。
18時過ぎ位からは混み合ってきていた。
土日に比べてより一層黙浴徹底されていて、平日ゆいるもあらためて良いなと🤔
週末のマラソンに備えてユーカリ炭酸泉にも大変お世話になりました♨️

1周年記念のNiHITARUに。
江東区まで仕事で来たのでせっかくなのでという事で東陽町まで。20:50in！ちょうどゆぼくんのサウナリチュアル開始前という事でラッキー✨

21:00ゆぼくん、22:00オカミチオさんと
2時間連続でサウナリチュアル。
それぞれリチュアルだけど、全く違うプログラム。
お香で浄化され、何度もフレッシュエアーを取り入れながら、オークでパシャパシャ水滴を受け、エッセンシャルオイルのブレンドで香りも良い🙂
最後はどちらも暑くタオルでも風を受け🔥

今日は外が寒かったので、
しっとり温まれて良かった。
帰り際、SNSフォローでの無料ドリンクでオロナミンCいただき退館。

ずっと来たかったテルマー湯西麻布を初訪問🇪🇬
オカミチオさんのアウフグースイベント日という事で行くなら今日しかないと思い、横浜から六本木まで。
六本木駅から歩いて５分ちょい🚶
六本木ど真ん中に鎮座🐪

アソビュークーポン利用でも土日4,200円💰
なかなかのお値段😅岩盤浴利用はさらに+900円との事だけど、本日は時間が無いので岩盤浴は断念。
施設内にはジムや休憩スペース・レストランなど、かなり充実。1日ゆったり過ごすのであればコスパは良いのかも。

#サウナ　★★★★★
　◯高温サウナ
　　テレビあり、タオル地のサウナマットを持ち込み、3段。サウナストーブ2台、オートロウリュもあり。室温はそれほど高く無いけど、オートロウリュ含めて湿度が良い感じ。

　◯メディテーションサウナ
　　108度、3段で薄暗くヒーリングミュージックあり。本日はオートロウリュだけど、曜日によってはセルフロウリュもできるみたい。ここが暑かった、入った瞬間「暑」って感じるほど。サウナマット足裏にも必要だった、無いと足裏暑くて座ってられないほど。そして3段目で受けるオートロウリュはゆいるの最上段と同等かそれ以上。思わず暑さで逃げ出してしまった💦💦オールドルーキーサウナ・レインボー並みの激アツサウナだった。

　◯スチームサウナ
　　51度、塩（プラチナソルト）もあり。湿度高く良いセッティング。よく、スチームサウナは匂いが気になる施設があるけど、こちらは清潔感もあり全く気にならず。

#水風呂　★★★★☆
　2種類の水風呂。最深1.63m・17度の深い水風呂とシングルの水風呂。冷冷交代浴も出来てしっかり深部も表面も冷やせて良い。

#休憩スペース　★★★☆☆
　内気浴。水風呂近くにたくさん椅子があり、施設がそれほど混雑してないので椅子難民にはならなそう。クーリングルームもあり🧊寒すぎず、気持ち良い冷たさで冷やせるので良い🙂

白湯（本日はかぼちゃのほっこり湯🎃）、炭酸泉もあり、浴室シャワーヘッドはリファだし、無いものは何も無い。

15:50に浴室入るとちょうど16時からスタッフさんロウリュ。アロマは、ラベンダー→ベルガモット。タオル→団扇で10分以上仰いでくださり、最後残ったの2名のみ。

17:00オカミチオさん
　インド風曲でのルーカスさんアウフ。何度も受けた事あるけど施設の雰囲気にもあって今日が一番良かった！途中換気なければ厳しかったかもというほど、今日は暑かった🙌🔥クールスイングも色んな風をいただき🩵

値段高いけど、今度来るなら1日来たい。
今日は予定あり2時間弱の滞在時間でもったいなかった。

2週連続の土曜日ゆいる♨️
炭酸泉とバチバチに暑いサウナに入りたく🧖
15:30in、この時間だからか思ったより館内空いてた。

16:00ふゆさん、アウフグースサウナ室、中段
　いちごハイビスカス🍓🌺
甘い香り、リラックスできて良かった。
ニコーリフレを思い出す1,2,サウナーの声と共に一人一人に風🌪️
暑さはだいぶ、控えめ一辛くらい。

17:00笹森さん、アウフグースサウナ室、中段
　サンダルウッド→ペパーミント→タール
やっと受けれたゲゲゲの鬼太郎の演目。
塗風が・・・😢 流石の笹森さんクオリティの楽しい演目でした。そして温度管理もさすがでした。

18:00CODYさん、ロウリュサウナ室、中段
　グリーンアップル🍏
　たぶん初のCODYさん。爽やかイケメン。事前に全員サウナ室から出してしっかり換気。なので、耐えれる暑さだった。しかしロウリュサウナ室でアウフはギーサーさんが命懸け。終わった後、熱波受ける方よりCODYさんの方が水風呂前で水被ってた。

19:00劇団大塚さん、アウフグースサウナ室、中段
　カモミール→青森ひば
　ひさびさの劇団さん。一番最初にロウリュの音を楽しませてくれるのが良い。クロイワさんは劇団さんの系統なのかなと。本日はクールスイング無し。

20:00ミッキー山下さん、SPイベント、アウフグースサウナ室、中段
　平和島で受けて以来ひさびさ。男の熱波🔥
リラックスとの対極、しかし求めていたバチバチの熱さ🔥3段目は全滅、2段目でちょうど良かった😅

本日の炭酸泉は、よもぎ炭酸泉。
外気浴が諸事情により出来なくなっていたのがショック😨やはり近隣さんから苦情入っちゃったのかな。

昭和プリンとぶどうスムージー

写真見たらまた食べたくなった

午前中、東京レガシーハーフマラソン 走って、夕方の用事までスカイスパで過ごすことに🩵

14:00杉本さん
　本日1セット目、事前に水通しもできないまま上段スタート。アロマはカモミール→ノーザンバーチのクラッシュアイス🧊最後、団扇登場で人が一気に減って上段から下段に待避して何とか完走。杉本さんの熱波はどこの席にいてもしっかり風が来て本当に芯まで温まる。

15:00吉田さん
　上段、カモミールとノーザンバーチのミックス？（記憶が😅）
吉田さんもすっかり慣れてこられて、毎回安定感あり。

16:00秋元さん
　上段、オレンジ・ベリー・ラベンダーのミックス🍊🫐🪻今日1番良い香りだった。良い香り気持ち良すぎて数分寝落ちしてた（危ない笑）それほど良かった。スカイスパのアウフグースはアロマの組み合わせが本当に秀逸。

新しいApple Watchで水温測れるようになって、水風呂は17,18度を指していた。でも水温計は15度だった。
17時から用事があり、ここで退館。
サウレ祭期間中、また来て塩麻婆豆腐食べないと☺️

土日の昼間に丸太席にいつも座られていたお爺さん最近見かけないな🤔

韓国風　豆乳冷麺

クリーミーだけどあっさり食べやすい、鶏肉も良いアクセントで美味しい。

午前中、翌日のハーフマラソン の受付を済ませて、昼前からゆいるに♨️12:35in！
館内結構混み合ってる、でも黙浴がほぼ徹底されていて静か。

13:00中野さん、ロウリュサウナ室、中段
　ちょびっと激アツ回という説明のもと、マキシマムザホルモンの曲で開始。アロマは、ベリー→タール。
盛り上がりすごい！そして最後はフリーザ様降臨。フリーザ様に焼き殺され、ひさびさにやばいと反射的に逃げ出した😂お尻マットサウナ室に忘れてしまい、すみませんでした🙇

14:00笹森さん、アウフグースサウナ室、下段
　12分前には満席。もう笹森さん回、有料制にしても良いのでは。こんな早く埋まるアウフギーサー、剣持さんなき今笹森さん以外、他施設でもないのでは？
　ひさびさのマリオⓂ️アロマは、ラベンダー→シトラス→らかんの湯のほうじ茶
　下段でもブロワータイムの瞬間的な暑さ、暑かったぁ💦💦

15:00SPイベント・みさきさん、アウフグースサウナ室　上段
　みさきさんは何度も受けてるけど、ゆいるで受けるのはひさびさ。懐メロでのフリースタイル💃
　アロマは、プルメリア→ベルガモット→ペパーミント☘️愛嬌よくみさきさんが男女問わず人気なのが納得。小柄だけど、力強い風もくるし、タオルがくるくる廻る廻る🌀また抜きタオルキャッチ、前転もあり、ずっと拍手喝采👏
　ラストは、「it’s my life」で暑く。
キューゲルまだ2個残ってると思ったら、そういうことか😅終わった後、残ったクラッシュアイスを笹森さんが申し訳無さそうに遠慮気味に「ヤーッ」と投入してくれたのが面白かった。

16:00笹森さん、アウフグースサウナ室、中段
　この回も12分前に満席💦
名探偵サウナン、こちらもひさびさ。アロマは、白樺→ハニーレモン→タール。笹森さん見るたびに上手くなっている！

今日はレモングラス炭酸泉🍋
レモングラスの香りは強くはないけど、やはり爽やか系の香りと合う。明日のハーフマラソンにむけて、だいぶ長く入った♨️

オニ豚丼🐷🧅

野菜のシャキシャキ感が良し

サ謎最終日に上野オリエンタル1
2回目の来訪と思ってたら初来訪1️⃣

一階で受付して浴室はエレベーター上がり4階、4階で着替えて浴室に。ガウンはロッカーから離れた位置にあり、勝手がわからずガウンを浴室前まで取りに行ってからロッカーに戻り着替えた。
オリエンタル2、赤坂と違ってレモン水などのサービスは無し、給水機はあるけど、少し温かった。サービスはオリエンタル2・赤坂の方が上か。

#サウナ　★★★☆☆
　100度、3段、テレビあり。サウナマットを持ち込む。サウナマット無いとお尻が熱くて座れなそう。ストーブ横の3段目はひりつくほどに暑かった。カラカラ系の暑さ。00,20,40分にはオートロウリュあり。ただ今日はタイミング合わず？わからなかった。

#水風呂　★★☆☆☆
　18度。少しバイブラじゃ無いけど水流あり。サウナ室が暑い分、もう少し冷たいと最高なのになと。

#内気浴　★★☆☆☆
椅子が四つほど。アウフ後は座れない事あり、残念。

18:00鈴木陸さん
　下段で完走。アロマは、松系の香り→レモン系の香り→イランイランとオレンジのブレンド🍊
昨日の湯けむりの庄に続き、２日連続の陸さん。
やはりサウナ室で受ける方が好き、この暑さが堪らない🔥途中フレッシュエアーも入れながらも最終的には激熱、タオル技も次々決まり視覚的にも体感的にもよかった。ひさびさにスカイスパ14Fでも受けたくなった。

19:00鈴木陸さん
　中段スタート。アロマは不明。殺し屋の演目。
自虐もありとにかく面白かった。最後残り1分ほど耐えれず💦💦1人ずつ出て行くたびに陸さんの「ありがとうございます」の声がツボだった。

イベントある日にまた来ると思うがイベント外であれば、オリ2,赤坂の方に行っちゃうかな😅

三連休中日に綱島源泉湯けむりの庄♨️
バスも出発時間5分前には満席になり、出発。
受付着くと男性ロッカー10分待ちと案内受けるも
2階に行くとすぐに案内されて助かった。

浴室内はかなり混雑。
黒湯炭酸泉もほぼずっと満員🈵
生源泉かけ流しは、10/15までという事で入り納め。今年、大変お世話になったこのかけ流しも本日は流石に人の入りは少なくゆっくり今年最後のかけ流しを満喫できた。

サウナ室のセルフロウリュアロマは、漢方。サウナ室に入った瞬間に漢方の香りが🫚しかし個人的にはサウナ室に合ってて良い🙆噂の王様席、タイミングと勇気が持てずに今回は断念😅位置的に6段目相当？？

18:00鈴木りくさんイベント
　湯けむりの庄で岩盤浴エリア入るのは初。
岩盤浴も種類あるのね🙂
りくさんのイベントは先週のサウナセンターに続き2週連続。今回は、逃◯中の演目。
絶対成功しない（？）ミッションは惜しくも全て失敗し、最後アチアチに🔥風が多彩で今日も気持ち良かった。欲を言うとやはりサウナ室で受けたい😊🔥

計4セットで退館。
黒湯で回復できて良かった🙂
黒湯の水風呂もやっぱり大好きでととのった！

サウナーになってから2年8か月、遂に遂に草加健康センターに🦦厚木は何度かあったけど、草加までは家から遠く牽制していたのだけど、近くまで来たので！

草加駅からラッコバスに乗り12分。
昼間、暑い中、30km走った後なので、
薬湯と炭酸泉に何度も浸かり回復❤️‍🩹
温泉の泉質が流石に良くて、今日は温泉長めに入ってた。薬湯からのサウナは8分が限界😵

#サウナ　★★★★☆
　100度超、薬湯後は特にひりつく暑さ。
入り口のサウナマット持ち込み、入る。テレビあり、3段、かなり大人数入りそう。ひさびさに「暑いっ」てサウナに入った。

#水風呂　★★★☆
　バイブラあり、15度。5名くらいが入れる。サウナ室との温度ギャップがちょうど良く。バイブラも強め、身体が油断すると流されるほど。

#外気浴　★★★★☆
　椅子はかなり多め、サウナ→水風呂→外気浴の動線が良い。クーラーボックスに飲み物も冷やせて助かる。

動線の良さ、バランスの良さでとにかく気持ちよかった。帰ろうかと思ったらゲリラで16:20からゲリラロウリュ。ブロワーで1人3秒×2セット。2セット目はロウリュ6杯👀これでもストーブ一台停止中とのこと。アチアチだったけど、他のロウリュも是非受けたくなった。

しかし家から遠いのが難点。

健康ドリンクとシャインマスカットミックスソフト

HP回復

平日のSPA EAS🐣
明日の30km走前に炭酸泉に入りたかったのと、平日限定の漢のコオラウロウリュ初体験目当て🔥
19:23入館で、19:30回は間に合わず。150分ショートコースでいざ🐣

炭酸泉にもしっかり浸かり、事前に8分×3セット。
金曜日？でドリンク券いただいたので、
イアスカフェで消費していざ、コオラウロウリュに。

21:30弘明寺弘明さん
　満員でスタート🈵レモンとジンジャーのブレンドアロマ。タオル→ブロワー→タオルで3セット。楽しくかつ暑く良い汗かけたぁ😊💦💦

ノンフライポテト

グレープフルーツジュースとともに

珍しく平日サ活、上野近くまで来たので、サ謎クリアも狙って初のSmartStaySHIZUKUに♨️
16:30到着もフロントが行列できるほど混み合ってる。あとでわかったけど、女湯が熱子さんイベントだったのね。靴箱開けると紙スリッパが🩴なんて親切。

20-30分ほど待つと言われたけど、5分もかからず呼ばれる。800円の1時間コースで。
館内とても綺麗。館内着も着れて大小タオルもつくし、ボディタオル・シャンプーソープもあってコスパ良い！
ジェットバス付きのあつ湯もあり🔥

浴室内、ドーミーインみたいな印象。
コンパクトな中に揃っていて動線も良い。

#サウナ　★★★☆☆
94度、テレビ無し、2段、6名ほどの定員。体全体が温まる。オートロウリュは一度だけ遭遇、水量多くないので、あまり体感変わらない。

#水風呂　★★★☆☆
2〜3名定員、17度。水温以上にキンキンで冷たい。

#休憩　★★☆☆☆
内気浴、椅子は三脚ほど。動線はこれ以上なく良い。風が当たるわけでもなかったけど、1セット目からぐるぐるととのう。

こんなに綺麗だし都内で宿泊先としても使えそう。
コスパがとにかく最高。1時間コースの次が3時間だけど、2時間コースがあるとなお嬉しいかも。

サ謎の問題はここは易しかった。
SHIZUKUをあとにして、上野マルイに。
サ謎の抽選行い、3,4,5等が当選。
施設ステッカーは、ジェクサーだった。