やきそばパン

昨日はめっちゃダルすぎたので筋トレ休んで
龍神の湯♨️

今日は大好きな金龍！！
2ラウンドバッチリ整いました✨

仕事めっちゃ疲れた💦
食事も変えてるからなのか、ダルい(¯―¯٥)
でも筋トレ頑張ろ！！
オーバーワークかな？？

今日は予定があるので、1セットでログアウト(・・;)
明日もまた頑張るぞ！！

誕生日だけど今日もサウナ♨️
取りあえず、整いバースデーを2セットして
お祝いにGO!

今日も同じく2セット！
最近はサウナに15分くらい入るようになってきた💨

今日は軽く2セット！
サクッとすませて、帰って爆睡💤

今日は朝からサウナ♨️
寝起きで冷えてるので水風呂に入りたくないって
思っていてもサウナに入ればやっぱり水風呂最高でした(゜o ゜;）

水風呂が13.5℃ってなってて少しビビってましたが、水風呂出たあとの整い具合いがめっちゃ最高でした(≧▽≦)

朝から2ラウンド整ってからの朝食も美味しかったです。

海鮮丼から色々と取りすぎました💦

ビュッフェ

欲張りセット💦

ステーキを食べてサウナ夜の部の巻♨️
夜は入口の所から見える夜景がキレイでした🌃

夜も３ラウンドは入りました！！
やっぱり夜も3ラウンドめがめちゃ気持ち良かった(*´∀｀)

なんでだろー？？
ちょっとこれから検証してみよっと((・∀・)

今日はレク沖縄北谷スパ＆リゾートにて
お泊まり！

部屋結構キレイで、サウナ温泉付き♨️
部屋に着いたらまずは、直ぐにサウナ！！
お風呂場めっちゃキレイ✨

シャワーめっちゃ上等🤣
そしてサウナは、、、
92℃ (≧▽≦)b

そして水風呂は、、、
14.2℃ (≧▽≦)b
温度計がデジタルでビビりました！！

シャワー浴びてサウナへ！！
10分汗を流して水風呂へ( ´∀｀)

最近どこも19℃だったので14℃の水風呂めっちゃ
効くー！！
それに、水風呂中では、4ヶ所からジェット攻撃を
受けなければならないのだ(｡ŏ﹏ŏ)

なので、羽衣を強制的に剥がされ、羽衣をまとえない( ；∀；)

取りあえず1:30秒我慢して、整い椅子へ。
さすが92℃と14.2℃整いレベルがここ最近で
No.1の気持ちよさで整いました(*´∀｀)

取りあえず3ラウンド入って３ラウンド目はめちゃ整いました(*´∀｀)

エメラルド オーシャンサイド

ステーキ

海を見ながらのステーキがとても良かったです✨

今日は休みだーーー！！！
朝から筋トレ💪
そして、お楽しみのサウナ(≧∇≦)b

サウナのためにジムに入会したが
以外とトレーニング続けてます^^;

今日はサウナ3ラウンド入りました！

ロウリュ 85℃ 10分 ✕ 3
水風呂 20℃ 5分 ✕ 3

今日はサクっと筋トレして、サウナ！
サウナにめっちゃムキムキがいた💦

めっちゃムキムキにはならないけど程よくいい身体目指して頑張るぞ！！

ロウリュ85℃ ✕2
水風呂 20℃ ✕2

今日は久々に龍神の湯！！
相変わらず広くて綺麗でアメニティは充実✨

金龍の岩湯が好きだけど、今日は銀龍の湯♨️
立ち湯で飛行機を見てくつろいでからの3セット
(；´∀｀)

めっちゃ気持ち良かった！
バッチリ整えました！

サウナ 85℃ 10分✕3
水風呂 19℃ 5分✕3

今日は朝起きて、軽く仕事してサウナへ！！
時間もなかったので、シャワー浴びて1ラウンドくらいのつもりが、、、

気持ちくて2ラウンド追加(・・;)

ジムのサウナの整いイスが外の吹き抜けの所にあるんだけど、今日は晴れててめっちゃ気持ちいいもんで、ついつい追加してしまいました💦

初めて昼の青空の下で、整ったらめっちゃ気持ちよすぎて(；´∀｀)

晴れの日に芝生の上で寝たらきっと気持ちいいと思いますが、その状態で整うイメージです！！

初めての青空の下で整うの、めっちゃ気持ち良かった！

平日は仕事なので、また来週末は昼に整いに来まーす＼(*´∀｀)／

本日はがっつり2時間めちゃトレ(ヽ´ω`)
胸、肩、背中頑張りまつた(¯―¯٥)

ストレッチも頑張って！
お、た、の、し、み、のーーーー！！！

サウナーーーー♨️♨️♨️

今日は、2ラウンドバッチリ整いましたが、、、
、、、
、、、、
このジムのサウナに温泉！
シャワーを浴びずに入って来るオジサンが
いるぞ！！！
言おうと思ったが、言えなかった💦

サウナもからにもトレーニングでかいた汗を
流さずにサウナに来てるぞ。。。
多分。。。ニオイ的に。。。
だって今までサウナで汗が乾いた嫌な匂い嗅いだことないもん(｡ŏ﹏ŏ)

サウナも何日前からか臭い。。。
ジムのスタッフに言って張り紙をしてもらおう。

今日はジムで軽トレ！
肩が効いてない感じだったので、片腕づつフォームを見ながら頑張り！！

トレ終わって、ストレッチ(TOT)
そしてストレッチ(TOT)
身体ガチガチのやきそばパンなのでストレッチめっちゃ頑張りました( ；∀；)

ストレッチも意外と汗かくんだな💦
仕事があるので今日は1ラウンド(｡ŏ﹏ŏ)

サウナ15分に水風呂5分！！
ロングタイムでバッチリ整いました(¯―¯٥)

ヨシ！明日も頑張るぞ！！

今日も筋トレ！
なんでだろ～？？
筋肉痛が2日後に、遅れてやってくる(´Д⊂ヽ
歳なのか!?
そして歳なのかーーー(｡ŏ﹏ŏ)
やきそばパンです(・∀・)

今日も仕事終わって、トレしてサーーーウナ(๑´ڡ`๑)
今日はお昼ご飯食べれなかったので
トレ前にサラダチキンと揚げたてチキンを
食べてトレにGo！！！

週末だからみんな遊びに行くのかな？
人が少ない？？気ーがーすーるーぞ！？

自分にとってはいい事だ(≧∇≦)b
トレ終わってサウナに行くと。。。

まーさーかーの貸し切り(´Д⊂ヽ
サイコー(｡ŏ﹏ŏ)

そんな最高のなかいつも通りに2ラウンド
整って終了！

皆さん一週間お疲れさまでした😌

仕事終わったー！！
筋トレサウナのお時間です(*ﾟ∀ﾟ)

今日は下半身を鍛えます(๑•̀ㅁ•́๑)✧
下半身トレして、今日は初プランクを
やってみた！！
めっちゃキツイ💦

こんなキツイ何て知らなかったぞ😖
しかし、良い感じで汗が出て来た✨
とりあえず筋トレは終わって、
Let's サウナ!!

このジムのサウナは存念な事に、サウナにタオル模敷かれていなければ、サウナマットもなく
木の上は多人の汗が溜まりまくりなのだ(｡ŏ﹏ŏ)

サウナに入ると案の定汗溜まり( ；∀；)
しかし、今日はマイサウナマットを持ってきたのだ！
はい、買いました！サウナマット(*´∀｀)

無事気持ちよくサウナ入れました！
今日も2ラウンド！

ロウリュ：10分✕2
水風呂：2分✕2

筋トレ後のサウナまじ最高✨

今日ジムに行ったらまさかのおやすみ～💦
なので行っちゃおう•̀.•́✨
ユインチ 猿人の湯♨️
そして買っちゃお！ジム用のサウナマット！

ユインチはなんかジブリ感があるので好きだ✨
早速温泉にGo！！

温泉も何か濁ってて、温泉感が出ていて👍
今日も2ラウンドで終了！

やっぱりお風呂屋さんのサウナは最高だな！

今日も仕事終わって、トレーニング(｀ ∀´)

鍛えて走って、クタクタになってのサウナめっちゃ気持ちー(；´∀｀)

今日はがっつりで疲れたので1ラウンド(°ー°〃)

ロウリュ 85℃：13分
水風呂 19℃：2.5分
ベンチ：5分

よく眠れそうです。
おやすみなさい💤

今日は土曜日で休みだー！！
台風近づいてるけど晴れてるーー☀☀

車を走らせてジムへGo！！
今日はあまり好きではない下半身のトレーニング😠

トレーニングを終えて、サウナにGo！！
ほんとに良い休日(*´ω｀*)

まさに休日(≧∇≦)b
今日も2ラウンド整って終了しました！！

気持ちよかった！！

今日は仕事終わって、髪を切りに行ってたので
ジムについたのが20:00(-_-;)

とりあえず今日は、トレーニングは辞めて
サウナに直行(๑•̀ㅂ•́)و✧

家からめっちゃ近いし本当に最高！！
家の風呂使わなくなりそー(ﾉ´∀｀*)

今日はギリギリ2ラウンド整いました！
良かったです！！