MONSTER WORK & SAUNA
温浴施設 - 東京都 武蔵野市
ここ1週間ぐらい右足の裏が痛く、特に走ってきた後に痛くなってて、昨日朝走った後にもやっぱり痛い、となり、でも外観全く腫れてもないし、でも今朝起きてもやっぱり痛くてこりゃ走れないとなった時、走って汗かきたい、けど痛い、ひとまずストレッチして2時間ウォーキングをした。ずっと治らないのもイヤなのでネットで調べることに。足底腱膜炎。症状がドンピシャ。40-50代、走り過ぎ、靴が合わない、など。足裏だけ揉んでも治らないらしい。筋膜を調整するんだと。今朝は走れず消化不良だからまずはサウナで汗かきから。11:59チェックイン。ギリギリ500円引き間に合った。サ室で片脚伸ばしてストレッチ。特に右。昼時は結構混んでたが13時を回ると徐々に人が減ってきた。ゆっくり6セット2時間。足の裏ちょっとマシになった感じ。
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