ポコちゃん

2021サウナ初め。

これからの季節はするけんの季節。

高温サウナ10分〜12分
水風呂30秒(両手両足は外に出して)
外気浴

これを繰り返す。

水風呂短いと思うかもだけど十分。
外気浴前に体を冷やしすぎないように注意。
適当になりがちな足の甲、足の裏まで
キッチリ拭いてからの外気浴。

最高です。

入館前はあんなにも寒く感じた風も
ただただ心地よい風へと変わります。

そう、これからの季節はするけんの季節。