白玉あずき

サウナ：5分×2回
水風呂：1分×2回
外気浴：5分×2回

内湯・露天風呂を満喫した後は高温サウナへ！サウナ室のメモリは90℃、水風呂はキンキンに冷たい。30秒足らずで足先が痛くなるほど。外気浴は露天風呂の隣に椅子3脚。越後平野を見下ろしながら誰もいないことをいいことに大の字で深い呼吸でめでたく「ふわーん」♡

ほどよく空いていて地元感満載の施設はとても心地よかった✨
本館に渡る際の廊下がキラキライルミネーションのトンネルでした♡

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2023年ようやく１回目！久しぶりのサウナで「ふわーん」を堪能しました。外気浴も心地良い〜。黒湯もすべすべで暖かくて今夜はよく眠れそうでーす✨

サウナ：5分 × 2, 7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は埼玉でのゴルフ帰りに来ましたーー
体質的に汗が出やすくなってきていていい感じ❤︎
水風呂でキンキンに冷やしてからの外気浴は、夜風が柔らかく意識もふわふわ、ただただ無心に…

これを人は『ととのう』と言うのかしら。

サウナ：5分×2回
塩サウナ：5分×1回(すごいすべすべになった‼︎)
水風呂：1分×3回
外気浴：3〜7分×3回
(やっと1回目から滝汗が出るようになった)
合計：3セット

思いがけず旅サ活ができるとは…

仕事終わりから車で関越沿いをひた走り、数少ない遅くまで営業している施設を長岡に見つけ22:00にチェックイン。
お風呂も内風呂・外風呂充実してます
露天でゲルマニウム風呂・人工温泉・泡風呂・寝湯を堪能。水風呂も冷たすぎず、ゆっくり浸かれる温度♪横浜からのロングドライブの疲れも吹っ飛んじゃう。これで大人650円は破格としか言いようがない。館内も清潔だったしこちらにくる時には是非立ち寄りたい♪

吉野家 ８号線長岡寺島店

ライザップ牛辛サラダ

具の下はキャベ千。夜遅くても罪悪感ゼロ❤︎なんなら栄養取ってまーす笑

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

友人の影響で初サ活★
イメージとは裏腹に何回入っても汗が出ない(涙)腕と脚は赤くまだらになっているので、たぶん身体は温まっているんだとは思うのだけど。。がんばれ、私の発汗機能！
とはいえようやく4セット目の休憩時にふわっと身体が軽くなった感覚あり。「ととのう」には程遠いんだろうけれど、これはこれでとても気持ちいい❤︎しばらく続けてみようかなーー。

鶏飯

イカとオクラとめかぶの乗った冷奴付き。ご飯少なめが選べる。彩りも綺麗でお出汁も含め、とても美味しい！