kt

2024.04.07

144回目の訪問

5日ぶりにORS。
20時近くにin時12人、out18人。notガラガラでもしょうがない。
実際は、サ室4-7人、ととのい8人くらい。
渋滞や難民はないけれど、水風呂も含めて常に人がいました。

そんな中でも6つのルールが守られていて、静かに集中できました。
サウナ、設定変わったのか、外の気候か、とても熱くて2セット目は4段目は無理でした。

ととのい室がいい感じの温度になってきましたね。

サウナ:5、6分 × 2
水風呂:30秒 × 2
休憩:16、12分 ×2
合計:2セット

一言:いつもありがとうございます。

  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 10℃
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