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ゴールドジム湘南神奈川

スポーツジム - 神奈川県藤沢市 会員のみ

Yokufuku

2024.11.30

3回目の訪問

土曜、家で体幹からの、
電車で崎陽軒横濱ピラフ＆猿田彦珈琲カフェラテ朝食からの、
ここで脚胸肩広背筋トレーニングからの、
サウナ9:20～10:40

サ室最多時2人。入れ替わりで利用者1人は常にいる感じ。
シャワーブースは常に沢山空いてる。

サ10×2　水シャワー1,1.5　内7×3

【サ室】89～91度　ドライ　対流式
ちとぬるい。
けど8分でしっかり汗かき始めるカラカラ系ドライ。

【水シャワー】
すげぇぬるい。体感26度くらい。
サ室熱くなく、水シャワーにそんなに冷たさ求めなかったのでバランス的にはまあ、まあ。

【内気浴】
シャワーブースにてmyマット敷いて体育座りでゆったりととのう。
整い椅子あるけどごちゃごちゃして人の動きと輻輳して落ち着けないより、シャワーブース(疑似個室)で周り人の動き少ないこういうシチュエーションの方が自分は整い易いことを改めて認識。

【今日のサいこう】
トレーニング設備の充実。

男性ロッカーリニューアルできれいになってて良かった。