コナミスポーツクラブ稲城
スポーツジム - 東京都 稲城市 会員のみ
火曜プーサで、サウナ17:20～19:05
サ室最多時5人。
水風呂3人満員のところ2人にはなるけど短めの人多いのもあり回ってた。
外の整い椅子1脚のみは使ってたり空いてたり。ベンチは自分以外利用せず。
サ10×3 水1,2,2 外7,内7,7 温冷交代浴で〆
【サ室】86～89度 ドライ
しっかりじっくり熱が体に入る良いドライ。
【水風呂】19.5度 バイブラなし
暑い気温の外気浴考えると、もっと冷たくないと熱が抜けきらない。
冬ならいいのかも。
もちろんジムサでこれだけの水風呂があるだけでありがたいの、前提の話です。
【外内気浴】
外の整い椅子・ベンチは夏だと暑過ぎ。風入りにくい場所なのも辛い。涼しい季節なら良さそうだけど。
なので涼しいロッカー内気浴にしたけど、落ち着ける場所なし。
【今日のサいこう】
消去法でサ室。
サウナ室 27/30
水風呂等 26/30
休憩場所 26/30
他・調整
合 計 79/100
イキタイ ★★★
暑くない季節ならもっと良さそう
男
-
87℃
-
20.5℃
0
20
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