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セントラルウェルネスクラブときわ台

スポーツジム - 東京都板橋区 会員のみ

Yokufuku

2023.01.27

1回目の訪問

金曜、自転車で移動1時間→クロストレーナー45分→プール45分からのサウナ13:50～15:20
最多時で、サ室5人、水風呂2人、外椅子2人、室内ソファ2人と空いてた。

サ12×3　水風呂1×3　外6×3

【サ室】88.1～89.0度　ドライ
12分で汗、熱さ、苦しさ、やりきった感が良い塩梅の自分に合うドライサウナ。

【水風呂】18～19度
サウナが上記の感じなら、16度とかそれ以下とか冷た過ぎるより、これくらいが時期も含めて自分的にベスト。最高。

【外内気浴】
外の奥の椅子で足を植栽の縁に乗っけて気持ち良く浅くトトノう。
程よい(強過ぎない)サウナ・水風呂からの寒空の下での外気浴、最高のバランス。
室内のソファ内気浴も良さそうだったけど、今日はサウナ12分・水風呂1分からの外気浴の流れが完璧過ぎて、内気浴はせず。

【今日のサいこう】
ドライ約90度→水風呂20度弱→寒気浴のバランス。
体へのダメージ少なく、6セットとか9セットとかキメたくなっちゃう気持ち良さ。
夏は室内ソファもあるし、良いジムサウナだ。

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　28/30
他・調整　
合　　計　83/100
イキタイ　★★★★
ジム抜きに、サウナ含めたスパとして程良く、近くの方が羨ましい。