セントラルフィットネスクラブ24 下北沢
スポーツジム - 東京都 世田谷区 会員のみ
水曜トレーニング、からのロング水通し(プールでスイミングとも言う)20分、からの20:05～21:40
サ室最多時6人、今回はデッキチェアは常に空いてたけど2台しかなく運次第かと。
サ12×3 水シャワー1,1.5,2 内6,7,8
【サ室】94.5～98.5度 ドライ
プールサイドに、ミストやショボい低温なサウナは良くあるけど、ここまでガッツリな高温ドライサウナは自分は初めて。
自分には、12分でキマる良いドライ。
【水シャワー】
小憩が温暖湿潤なプールサイドなので、それとバランスとるには長めに水シャワー浴びてしっかり冷やしたほうが良い。と分かっているのに冷たいからと1分で切り上げたらハマらず、自分には2分もしくはそれ以上。
夏でプールの水温低い設定なら、プールが水風呂として機能しそう。寒い季節は温い設定で駄目だけど。
【内気浴】外なし
プールサイドのデッキチェア。
水シャワー2分からで、体に温かさがジワーッと戻ってくる感じ。トトノイとは違うけど、気持ち良い。満足。
【今日のサいこう】
しっかり高温なドライサウナ。
サウナ室 27/30
水風呂等 5/30
休憩場所 19/30
他・調整 －1
合 計 50/100
イキタイ ★
減点は、トイレがあり得ないレベルで臭くて汚いこと
0
15
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