ゴールドジム立川東京
スポーツジム - 東京都 立川市 会員のみ
月曜トレ後17:20～18:55
サ室ソロor2人。
サ12,13,14 水シャワー30秒,45秒,60秒 内7,7,8
【サ室】89.5～91.0度 ドライ
空気の重さと肌当たりの強さ、苦しさと気持ち良さのバランスが自分にとっていい感じの好きなドライ。
なので尚更水風呂とか欲しくなるけど、我儘です、すいません。
【水シャワー】
この季節はしっかり冷やせる。
むしろサウナとのバランスでは水だと冷たすぎるくらい。
【内気浴】
ブースで姿勢工夫してトトノう。
【今日のサいこう】
やっぱ、トレーニング設備、器具。の充実ぶり。
【サ末なことですが】
トトノイvery hardモードGGでいかにトトノうか。自分の方法。
①サウナ長めに頑張る(自分はここなら14分)※自己責任で
②水シャワー長めに頑張る(自分はここなら1分)※自己責任で
③人に見られないブースの特性生かしてあれこれ工夫して落ち着ける姿勢見つける(自分は壁に頭もたれて足を高めに。具体的描写はハズイので差し控えますが)
でも、トトノウことに拘らず、汗それなりにかいてそれなりに気持ち良かった、ってだけでもサウニングって十分だと思いますが。
サウナ室 27/30
水風呂等 5/30
休憩場所 2/30
他・調整
合 計 34/100
イキタイ
ジムとしては素晴らしい
男
-
90℃
0
19
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