ゴールドジム 東中野東京
スポーツジム - 東京都 中野区 会員のみ
土曜10:05～11:40(3時間筋トレ後)
サ室ソロ～4人。上段3人埋まっていることもあったがすぐ空いた。回転早そう。
サ12×3 水シャワー3,7,7 内5,7,7
【サ室】93～96度
温度表示は天井際で、体感だと上段で85度くらい。カラカラ系コンフォートといった感じ。自分は好き。
【水シャワー】水風呂なし
37度の風呂は普通の温風呂。不感湯な感じでもなく、普通に風呂の範疇。
水シャワーも23度くらいでサウナ後の体冷やすには不十分。
シャワーブースでビート板床に敷き座り、あれこれ工夫して(モクタオルって便利)水シャワーを長く浴び続ければ、水浴びながらの休憩といった感じで浅トトノイ。
【内気浴】
ぬるい水シャワーからの流れだと、涼しい脱衣所の方がいいけど座れる場所ないので断念。
浴場風呂イスで、浅トトノイ。
【今日のサいこう】
トレーニングの設備あれこれ。
サウナ室 27/30
水風呂等 5/30
休憩場所 4/30
他・調整
合 計 36/100
イキタイ
ジムとしてはもちろん良い
男
-
95℃
0
16
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