ゴールドジム 原宿東京
スポーツジム - 東京都 渋谷区 会員のみ
仕事前の朝活、トレーニング06:05～(胸背肩腕足腹等満遍なく、ベンチ80kgとか)、サウナ07:45～09:00
貸し切り長め、たまに2、3人
サ10×3 水シャワー2×3 内4,3.5,4
【サ室】ドライ 97～98度
しっかりドライ。満足。
【水シャワー】水風呂なし
頭部中心に2分で、自分には良い感じ。
【内気浴】外なし
トトノイツールは、大きめの風呂椅子1台のみ。
浴場は湿気で空気重たい所ばかりですが、ここは湿気少なく、下から隙間風が微かにあり、開放してない浴場としては最高の環境。
【サ末なことですが】
サ道very hard modeと言われるゴールドジム。
今回わたくし、がっつりトトノえました。
自分的コツは
①まずトレーニングで下拵え(体疲れさせる)
②水シャワーは、水風呂での体の冷え具合より少し長めに(自分は2分)
③風呂イス座れれば、一番奥の用具入れで閉まっているシャワーブースの扉に背もたれし、足を浴槽縁に置く(身長183くらいないとできませんが)
最大のポイントは、水風呂ないとか、トトノイイスないとか、温度・湿度とか接客とか混雑具合とか、理想と違う所ばかりに目を向けず、その施設の設備・状態を受け入れて、ポジティブに向き合う「心構え」だと思います。
サウナ室 26/30
水風呂等 5/30
休憩場所 2/30
他・調整
合 計 33/100
イキタイ
最高レベルに良いジムです
男
-
98℃
0
20
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