あっきー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：整いました！

サウナ：8分 × 1 12分×2
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂チリチリ　5分×1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

を２回

今年初のホームサウナです
やっぱり安定の温度で整いました〜〜〜

サウナ：10分 × 1 12分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

を2回

初訪問です
サウナ温度と水風呂温度が
ホームサウナと違うので
いつもより楽に長く入れました
たまに楽に入れる感じも良いですね
久しぶりに家族でこのような施設に来ました
子供たちにも
ととのうを体感してもらいたいです😆

サウナ：6分×1 10分 × 2
30℃チリチリ5分×1
水風呂：1分 30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

を２回

一言：久しぶりに2週連続で来れましたぁ
ととのった〜〜〜

サウナ：10分 × 3
30℃風呂チリチリ: 5分× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を２回

一言：やっぱりととのいました〜〜〜

サウナ：8分 × 1 10分×2
水風呂：1分30秒× 3
30℃風呂: 5分×1 チリチリ
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を2回

一言：ととのいました〜〜〜

サウナ：6分 × 1 10分×2
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂　5分×1いつもにチリチリ
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

水風呂10℃シビレます
ととのったーーー☺️

サウナ：6分 × 1 10分×2
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂　5分×1 チリチリ
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を２回

一言：久しぶりのサウナで整いました‼️

サウナ：6分 8分×2
水風呂：1分 × 3
30℃風呂　5分×1 チリチリ
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を2回

今日は水風呂10℃キープでした
いつも12℃くらいなので2℃下がるだけで体感全然違います
慣れかもしれませんが私には少し冷たいです
水風呂は冷たいほど気持ちいいと思っていましたが私には12℃〜16℃くらいが合っていると思いました
もちろん10℃でも整いましたが、、、

サウナ：5分 8分　8分
水風呂：2分 × 3
30℃風呂× 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

一言：ととのった〜

サウナ：5分 8分　8分
水風呂：1分30秒× 3
30℃風呂: 5分×1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を2回

一言：ととのった〜〜〜

サウナ：6分 8分　8分
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を2回

週一ペースで整いに来れてます
やっぱりサウナと水風呂の温度で整い方違います☺️

サウナ：5分　8分　8分
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂　5分×2
休憩：10分 × 3
合計：3セット
×2回

一言：1週間経たずに来てしまいました

サウナ：5分 8分　8分
水風呂：1分 30秒× 3
30℃風呂: 3分×3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット
を2回

一言：水風呂からの30℃風呂のチリチリがたまらない‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
×2回
一言：やっぱサイコー❣️

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

やっぱりサウナ　水風呂サイコーです‼️

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

２回目です
やっぱりお風呂　サウナ　水風呂サイコーです‼️