Nono

2023.10.25

649回目の訪問

サウナ飯

サウナ:15〜18分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂:3分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ホームへただいま。19時に入館。

マイスターOB村川、西依久しぶり。
いや、月イチは会ってるか。

21時のオロポロウリュに参加。
担当は杉浦氏、サブで加藤氏、寺田氏。
アロマはピンクグレープフルーツ。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回までの上限有りで10,20,30,50,100の計210回。

ロウリュの後はがらさんとゆるり家へ。
ポトフ、のんある梅酒サワー。

23時のロウリュに参加。
担当は寺田氏、サブで梶野氏、白倉氏。
アロマはグレープフルーツ。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回、4周目50回までの上限有り、追い水掛けの10,20,30,50,100の計210回。

23時のロウリュ入って本日終了。
24時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

ポトフ

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 16.7℃,6.8℃
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