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さぼてん

2022.09.04

25回目の訪問

TOEICの演習問題といてからのジム。

パーソナルトレーニングの日。60分
＋ランニング40分。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：頭も体もつかった。爆睡だー。

女

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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