2022.04.10 登録
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[ 東京都 ]
TOEICの演習問題といてからのジム。
パーソナルトレーニングの日。60分
＋ランニング40分。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：頭も体もつかった。爆睡だー。
女
-
90℃
-
18℃
[ 東京都 ]
久しぶりにゆっくり4セット。
最近慌ただしかったので1セットしかできなかったりで、消化不良でしたが、やっとサウナゆっくりじっくり入れた。
水風呂が18℃と表示されていた。。
たしかに以前よりキンキン感がなかったから温度あげたのかな？？どうなんだろう。私の見間違い？(汗)
自分に自信がないので今回は温度入力しない。。
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
一言：外気浴最高
追記・店員さんに水風呂についてきいてみた。最近、入れ替えをして加水したので一時的に水温があがってるとのこと。
あー、すっきり(笑)
またそのうちキンキンになるんでしょう
そして3等あたった(笑)
[ 東京都 ]
筋トレ20分＋ランニング30分
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
一言：久しぶりのサウナ。気持ちよかったー
女
-
90℃
-
18℃
女
-
109℃
-
17℃
[ 東京都 ]
祝日はこんでるなぁ。
久しぶりに塩サウナも1セット。
からの
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：風がふいていたので外気浴最高だったー
女
-
59℃,79℃
-
17℃
女
-
108℃
-
16℃
女
-
90℃
-
18℃
女
-
110℃
-
15℃
[ 東京都 ]
ストレッチ20分＋ウォーキング30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：走る元気がなく歩き。。
女
-
90℃
-
18℃
女
-
90℃
-
18℃
女
-
105℃
-
17℃
[ 東京都 ]
ストレッチ筋トレ30分＋ランニング40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：やっと体が動くようになってきた。週2ジムがんばる
女
-
90℃
-
18℃
女
-
95℃
-
18℃
女
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90℃
-
18℃
[ 東京都 ]
ストレッチ20分＋ランニング40分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
一言：スッキリ。
午後はTOEICうけてくるぞーー
女
-
90℃
-
18℃
[ 東京都 ]
月一アカスリ！
アカスリ後に
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：毎月アカスリやっているが「お客さん、アカスリはじめてでしょ。すごいでるね」といわれる。
女
-
80℃
-
17℃
[ 東京都 ]
ゴルフレッスンからのジム
ストレッチ、筋トレ30分＋ランニング40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：スッキリ！
女
-
90℃
-
18℃
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