サウナ研究家おじさん

2023.08.28

5回目の訪問

温度の低いミストサウナかつ、水風呂ではなくシャワーではあるが、サウナ大全を読み、整うための手順を踏んだから、爆速で整った。

振れ幅が大事。
風呂で身体を温めてから、ミストサウナ6分、水シャワー30秒で外気浴。×2セット。

外の空気が最高においしく、気絶しそうになった。

  • サウナ温度 60℃
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