あるふぉんす

過去最大級と言われる寒波が迫る中、強風を受けつつ自転車漕いで行ってきましたホットカモ！
お休みだからって何やってるんだろう自分w

実は昨日も来たけど子連れでサ活出来ずだったのでリベンジ！

最近とうとうサウナでも使えると有名なスマートウォッチ「Xiaomi Mi Band6」を買ったので初投入♪

心拍を測って普段の倍くらいになったら出るのが良いらしい。
でも時間も見たいなぁ…ストップウォッチと心拍両方見る方法は…？と考えながら下茹で。

そうか、ワークアウトのモードにすれば両方表示される！
というわけで、ワークアウトのメニュー眺めて一番近そうなヨガ選んでサ活開始。

時間・カロリー・心拍が1画面に表示されて丁度良い。
カロリー消費は恐らく間違って計算されてるけど。

心拍が大体120台になったら出る事にしたら、高温サウナでは9分,7分,7分。塩サウナは15分。

露天は本当に強風が吹き荒れて無人の椅子がひっくり返って飛ばされてたりしたので外気浴は諦めて、とw

休憩室に行って何気無く外を見たら雪が。
こりゃまずいと外に出たらもっと酷くなって吹雪いてました…w
自転車なのに…www

時間差投稿（実際は2日前の1/3）。

皆様あけましておめでとうございます♪
本年も宜しくお願い致します。

連休最終日、お出かけした後にお風呂行きたいと言う息子を連れてホットかもへ。
行ってみたら、今日は奥の第二湯。つまり流れる方のお風呂で息子大喜び。

しっかり身体を洗ってからいざ！
流れるお風呂で遊んだり露天風呂に行ってみたりする息子の相手を一通りこなした後、さぁ！！2023年最初のサ活を！！！と、

「ちょっとサウナ行ってきて良い？」
と聞くと、いつになく
「だめ」
「え？一回だけ」
「だめ」
「ちょっとだけだから」
「だめ」
「えぇぇぇーーーー！！！」

まぁ、いいか。
休日夕方でサ室も満席や待ちが出てそうな状況だったし・・・

というわけで、温冷交代浴やってしゅーりょー！

お風呂好きな私達に比べ、お風呂そんなに好きじゃない妻は私達より先に出て、待合室で新聞読んでたｗｗｗ

先日火曜日に行ったけど時間差投稿♪
こじんまりと忘年会をしよう！という事になり、じゃ割のおかげで帰るよりここに泊まった方が安いのもあって宿泊。

60分のマッサージ付コースで6,000円払って3,000円のクーポン♪
そこまでは想定内だったのに「広島のお酒を飲もう！」みたいな広島のお酒限定クーポンが2,000円出てきて
『え！？もはやタダみたいなものでは！？ｗ』
となりながら。

前回、マッサージ受けてたら待ち合わせ時間になっちゃったりしてバタバタしたので、追加料金払って12時頃に早めのチェックイン（11時～だと＋990円）。
マッサージしてもらって、しっかりサウナも堪能して、忘年会に。

帰ってからは酔ってるのでサラッと入って、翌朝は少し入ってむくんだ身体をリセット。

コレでハマると飲み会の時は毎回やりそうでコワイｗ

本日休日也。
自転車漕いで数キロ走って向かう。

青い空、白い雲、吹き抜ける風、露天の招き猫…
最高だな！この施設！

と満喫しながらサ活w

平日午前なのに、今日はなぜかサ室は塩サウナも含めて結構人が多かったけど、まぁそれなりに。

しっかりボディタオルで洗ったし、塩サウナにも入ったからとぅるんとぅるん！

わいるどラーメン ごんぞう

麺150g,肉2枚,野菜大盛,ニンニク

サウナとサイクリング後に補給食w

休日、息子もお風呂に行きたいと言うのでホットカモ。
LINEのショップカード特典期限も迫ってたので私はそれ使って半額♪

行ってみたら、男湯は第2湯で、子供としては流れるお風呂があるから大喜び。
身体を洗って、2人で流れるお風呂や露天風呂を満喫し、一回だけ・・・とサウナへ。
今回は3分経っても呼びに来ず結局6分ほどで出てみたけど、余裕で1人でお風呂を楽しんでた。

まぁ、出たらすぐにお風呂上がる〜ってなったけど。

その後、最近恒例「休憩室で読書」が始まり、お風呂入ってる時間より一時間半の読書タイムｗ
私も最近ここで読み続けてるアオアシを8巻まで読めてよかった。
一度行くと、一時間半で2冊程度読むペース。
息子は児童書をひたすら読んでいて、大体読破したようだけど、何度読んでも面白いのがあるから楽しいとのこと。

今まで地域観光支援とか活用出来てなかったけど、初めて「じゃ割」使うチャンスが！！っと、初めていかにもサウナっていうサウナ施設に来たっ！！
（初ばっかり）

10月からのじゃ割初日。
前回は半額、今回は40%オフ。
HPにはまだ詳しく書かれてなかったから電話したら、
・素泊まり4,000→2,400（平日は2,000円分クーポン付）
・60分マッサージ付10,000→6,000円（平日は3,000円分クーポン付）
というわけで、平日ならそれぞれ実質400円と3,000円…！！

素泊まりに至っては、前回が実質1,000円だったようだからむしろお得になってる（笑）

当分マッサージとかしてなかったから、マッサージコースで！
マッサージ、HPに自信満々な事が書かれてて、どんなもんかと思ったけど確かにしっかりよく効くし強く押されたのに翌朝になっても揉み返しとかない。
これは本当に良いマッサージかも♪

初めてなのに一人で行ったから、こういう施設の作法がよくわかんなかったけどなんとかなった。

15時にチェックインして、17時には飲みの待ち合わせ。
マッサージを16時に予約して、1時間の間にサクッとサウナに入ってスッキリしてからマッサージ。
終わったら急いで待ち合わせにｗ

暑がりな私にはカプセルの中はちょっと暑くて寝苦しかったけど…カプセルにこだわらずリクライニングルーム？で眠ればよかったかな…とか考えながら。

朝も、起きたらはじめての朝ウナ。
昨夜飲みすぎたか、なかなか気持ち良くならなかったけど、むくんでるだろう身体を絞るには良いw

河太郎

お刺身盛り合わせ（2人前）

初めて行ったけど、お魚メニュー目白押しなめちゃくちゃ良いお店だった♪

めちゃくちゃショックなことがあって、何もやる気が出ないものの家でぼーっとしてるのもなんだかな…とサ活。
某スイミング（スポーツジム）の会員カードで500円は本当ありがたい。

平日10:30頃だからサ室はガラガラ…から２セット目位から人が増えてきた。

ボディタオルでしっかり身体も洗って、高温は7,8,7…。
1セット目と2セット目の間に塩サウナ9分でとぅるんとぅるん♪

まだ気がかりは多いけど頑張ろ♪

家を片付けてて疲れ果てたので…ホットカモ。

金土日の３日間「アヒルの日」として露天風呂にアヒルさん達を浮かべてる。
その中にアヒル以外のを見つけたら、子供達にはお菓子のプレゼント。

大喜びの息子。

サ活というより、子連れな為に温冷交代浴でととのうw

夏のため、ぬる湯な露天風呂でアヒルにまみれながら。

息子はアヒルの日も、内湯のハイドロメイズもお気に入り。

『めいろのおふろー！！』
と大喜び。

2人で水風呂も入ったりを繰り返して…まぁ、良いお風呂になりました。

4日連続ホットカモw

子供が午後になってから
『どこかいきたーい。プールか川か、水があるところ…』
と、赤ちゃんの頃から水が好きなもんだから。
で、少し遅い時間だったし
『ホットカモは？』
『いーねー！』

というわけで子連れサ活…というより温冷交代浴。

子供が好きなエアロビ流水浴のある方だったので、ひたすらそこをグルグル回ったり、機械の前で流れに耐える息子。
見守るしかないので…自分もそこを運動がてらグルグル歩いたり。

水風呂と行ったり来たり。

これはこれで温泉の楽しみ方ね☺️

3日連続ホットカモ。

息子の割引フル活用☺️

16:30頃行ったけど，相変わらず人は多い。
17時過ぎに少し減ったかなとおもったけど、その後も増える人。

最初、サ室ギュウギュウだったから塩サウナ入って時間をずらしてみる。
そうすると少し減って入れた。
今日は9,7,5と時間を減らしていく作戦に。

水風呂も多くて、待つ時もあったけどお休みの日は仕方ないか…。

今夜もソロ活動…ってわけで2日連続。

16時過ぎ。
混んでるだろうなーと思ったら思ってた以上。
サ室はギュウギュウ、塩サウナもギュウギュウ、水風呂も若者グループ含む8人位入ってたり、露天風呂も外気浴も人人人。

何よりちょっとどうなん？と思ったのは常連らしきじじぃ…おじい様達がサ室内でギャーギャー話してた事。
歳取ると…というかあの辺りの年代って自分がルールみたいな感じなんだろう、あーやだやだ。

落ち着かんのでサクッと6分を3セット、合間の塩サウナは12分。

今日はスキンケアセットも忘れず、身体洗う用タオルも持ってきてゴシゴシ（普段は肌弱いので手洗い）、塩サウナ…で肌がもうとぅるんとぅるん♪

突然、プチ独身生活になったので昼前からサ活。
久々のソロサ活。
子供が某ルネサ〇スのスイミング通ってて、カード提示すると500円なの、結構助かる。

じっくり楽しもー♪っと、とりあえずジェット系の湯で最近凝り固まった背中周りをほぐしながら下茹で。

高温サウナ入ってみたら、やたら熱い感じがして自分のコンディションなのかサ室なのか。
たぶん久々すぎて自分のコンディションだなーと思いつつ最初は5分。その後7分、また5分。
合間の塩サウナは10分。
休憩も適宜。

11時頃に行った時はサ室ガラガラだったのに、すぐ一杯になって不思議。

自分のコンディションと、混雑具合もあってそのくらいでサクッと出る。

お肌はとぅるんとぅるんになったし、充分満足。

わいるどラーメン ごんぞう

ミニラーメン豚2枚、ニンニク、野菜マシ

ミニは麺が150gで無理なく食べられた。

子供と2人、海で遊んだ後に子連れサ活♪
「結局湯楽里には行けなかったな・・・」
と思いを馳せつつ。

再入館可能なのを思い出し、海に行く前も更衣室として利用させてもらうｗ

2人で身体を洗い、ちょこっとお風呂を巡り、肩たたき湯が気に入ったぽかったので色々と注意事項を言い聞かせてほんのちょっぴりサウナへ。
「何かあったらすぐに呼びに来なね！」
と。

入ってサウナウォッチ見ながら
「いなりでも3分だったから、たぶん3分だな・・・」
と思っていたらビンゴ！ｗ

3分半くらいで
トントントン！トントントン！と扉から音が。
「はいはいはい」
と出たら、水風呂に入っていたおじいさんが息子に向かって
「おい、坊っちゃん！入っちゃえ入っちゃえ！」

相変わらず平和な島のお風呂ですな😊

そんな感じでほんわかしつつ。
水風呂に浸かったら、息子は寝そべりエリア？で寝そべってくつろぎ・・・
露天風呂も2人で満喫して良い休日に♪

これからも子連れサ活が続きそうｗ
本当はゆっくり一人でサ活したいけどｗ

本日休日也。
ひょんなことから予定になかった市内に出て、息子がお風呂行きたい！と言うので、では銭湯でどうだ？といなり湯へ。
途中、タオルと石鹸類忘れたのに気付く。
サウナありか迷ってたけど、2人分タオル代払うならサウナでバスタオル借りよっと作戦を立案。

番台でおばちゃんに
『サウナと、小学生と、シャンプーとボディソープでお願いします』
『小学生！？』
『ええ』
『今日は！なんと！子供はタダ！』
『えぇー？（親子揃って驚く）マジっすか？』
『マジマジ。720円ね♪誰がお風呂行くゆーたん？』
『息子です』
『ホントにっ！？大きいお風呂がええんかねー。しっかりぬくもってね』
おばちゃんのテンション高くて楽しいお風呂スタート！

先に息子を洗い、先にお風呂に浸からせてこっちも洗って…
お風呂が熱めだったのでちょこっと入ったり出たりして様子を見てる息子を鏡越しに見ながら、周りの常連さん達も微笑ましく見守ってくれててありがたい。

息子に走らないとか泳がないとかよく言い聞かせて、サ活。

久々のいなり湯、サウナはばっちりコンディションよくてすぐに汗が。

でも、3分もしたら息子が呼びに来る。
仕方ないから出たら、もう上がりたいと（笑）

3分でも充分ぬくもってたから、
『じゃ、水風呂だけ』
と入ってしゅーりょー。

脱衣場にて
『そういえばここ、びんのコーラあったよね』
めざとい！

お風呂から出ておばちゃんに言うと栓抜きを出してくれて、
『ぼく、ここを持って…くいっと力入れてみんちゃい。瓶開ける事とかないじゃろう？』
と開けさせてくれる。
『王冠は記念に持って帰り〜』

ホント優しくって嬉しくなる。

そのままソファに座り込んで飲み始める息子に、先に座ってた常連さんは少し寄ってくれて
『どうぞ』
と、3人掛けに。
『炭酸飲めるんじゃね〜』
とか飲み終わるまでしばし世間話。

ホントに良い時間で、親子で大満足♪

久々、休みに時間があったのと、なんといつの間にか貯まっていたポイントで半額券出てたので１０時半からサ活♪
今日は塩サウナに隠し部屋がある方ですね。
前来た時は、塩サウナの方はもっと暗かった気がする・・・（当分こっち来てないな）

高温８分、塩サウナ１２分、高温８分、高温７分、っと。

塩サウナでは、珍しく話好きなご年配に声かけられて「黙浴〜！！」と思いつつも話を合わせてしまったり。
「足もとに塩撒いて踏むと足裏に効くけええんよ。水虫予防に効くし・・・ほい、撒いちゃろう」
とか足もとに塩撒かれたりｗｗｗ
よく考えたら、ここは塩サウナに自由に使える水もないから流せないし、マナー的にはどうなんだろう・・・とか考えつつ。

高温サウナ２回目で露天で外気浴してたら心臓ドックドクで久々ととのう〜って感じに頭がクラクラ〜っとして。
もうこれだけでもいいかと思ったけど、せっかくだしともう１セット短めに。

温泉なのにほとんど風呂に入らずっていうのはどうかなーと思いつつ大満足♪

昨日のサ活。

午前中、時間があったのでホットカモ。
しかしなんだか寝不足だしお疲れなのか、調子が悪い。

6分ずつの3セットと塩サウナでしゅーりょー。

露天の整い椅子はずっと埋まってる程度には人がいて、屋内の椅子が常時1〜2席空いてる感じだったので休む。

施設のホームページ的には混雑具合『空いてる』で、確かに浴室内は混雑はしてないからサウナーが多い日だったのかなっと。

らーめん亭 民都

とんこつラーメン唐揚げ定食

スープがホント美味しい。 自家製高菜が辛めでめっちゃ美味しいの、初めて気付く。

久々まとまったソロ時間が出来たので、ロングなサ活♪

時間がない時はサッと済ませる下茹でも、ジェット的なの２つに電気風呂と堪能してから、いざサウナ！

7,8,8,9…と来て、そういえば塩サウナあるよね？と気付いて塩サウナ12分。

お肌とぅるんとぅるん♪

まだ時間あるー！
って、8分、そして締めに7分…5セットですね。

久々だからか最初は汗が出にくくなってる感じもして、先に塩サウナ入ってウォームアップしたら良かったかなー？なんて思ったり。

大学生かなー？人がそこそこ多かったけどサ室に入れないとか椅子に座れないってほどでもなかったので良かった♪

思い返せば今年初いなり！
午前中、用事があって結構な汗をかいてしまい、それがめっちゃしょっぱかったので、コレはもう汗を流しにというか、抜きに行かねば！！と。

作業を終えて11時ジャストに滑り込む。

8,7,7,の3セット。
午後からは子守が待ってるからね🤣

1セット目の水風呂入りながら
『うーん、これは16.5度くらい？あ、ついでに測ってみよう』
と。
初めて水風呂を測ってみることに♪
結果は16.7度！大体合ってる🤣

ここであるふぉんショッピング！
今回使用したのは、ホームセンター等で売ってる水槽用の温度計。
本体は外に設置するタイプなので防水はされてなく、その点は気をつけないとだけど500円位で買えてデジタルなのが魅力♪

ちょっと測るにはなかなか良いですよ。

昨日はほぼ3ヶ月ぶりのサ活。
まん防が出てたのもあるけど、何より休日も忙しすぎて時間が・・・。

家事の合間を縫って、小一時間だけだけどスッキリした♪
やっぱりしっかり温まるサウナは良いね。
最近、家のお風呂でも温もり切れなかったりして疲れが溜まってたから本当に良かった。

選抜高校野球を見ながらのサ活。
1セット目はちょうどいいトコだったので8分位で出るつもりが10分。
その後は8分ずつで3セット。

水風呂は適宜。

1セット目の外気浴から、胸がドクドクと身体が揺れるんじゃないかという位のリズムを刻む。
久々だからなのか、ホットカモのセッティングのせいか。
きっと両方か。

シニアデーのせいか人がそこそこいたけど、ギュウギュウではなくって良かった。