あるふぉんす

本日もいそいと、用事の合間にサ活♪
さすが祝日の昼間じゃ人が多すぎた。

常時満席状態。
塩サウナもほぼ満席。

誰かが出たのを見計らって入る。
入ってみたら
「え、あの人どこ座っとったん？」
って隙のないほど…

なんだかんだで塩サウナも挟みつつ4セット。

回数券の残りはあと2回。

短期間で10回分消費したのはなかなかすごいんじゃなぁい？w

わいるどラーメン ごんぞう 西条下見日本本店

二郎系ラーメン

200g,ニンニク少しに野菜カラメ

時差投稿。
本日も合間にサ活。

待ちが出るまではギリギリ無いけど、高温も復活した塩サウナも常時満席状態。
塩サウナはずっと空かなかったので高温の方だけ3セットで終わり。

メンテ工事期間が四日延びたので回数券の期限も四日延びたけど、その四日の間にお休みがない私は関係ないなぁ…と思いながら。
いっそ1週間延ばすとかならありがたいのにな。

本日も色々な合間にサ活。
メンテナンスの休館が4日延びて月末までになってた。
これでもう回数券を使い切る可能性は限りなく不可能に近づいたw

今週は塩サウナ壊れてる方だったので高温サウナのみでスプリントサ活！
休憩なしの4セット。

いつも心拍を目安にしてるけど、今日は全然上がらない心拍。
昼間、身体を動かしてもチャリで来てもないからかなぁ。

今日もしっかり汗を抜き切ってしゅーりょ♪

回数券消費したいのもあり、せっせとサ活。
さすがに土曜日の午後だし結構混んでた。

ちょっと時間があったので、帰りにアオアシの続きを読んで。
次回は25巻から〜♪

回数券あるけど連日サウナの気分でもないな…用事もあるし…と思いつつ
「行かなきゃ行かないで全部使い切れずに期限が来るし、短時間でも行っちゃえ！」
と。
やっぱり今日もサ活。

12回分の回数券がほぼ半額セールで4,000円って、一回あたり330円なのよね。期限あるとは言え超お得だった。

全部行けなくても6回行けば元は取れるんだし。

後の用事があるので、ほぼ休憩なしで4セット。
昼時に行ったらサ室はガラガラだったので一番熱いであろうストーブ前の上段へ。

昨日もだったけど、塩サウナ（奥の部屋がある方）が故障中。
10月後半には1週間休業してメンテナンスするとの事だからその時に直すのかな。

小1時間、汗にしょっぱさなくなるくらいしっかり汗を抜き切ってしゅーりょ♪

帰りに近くの丸源に寄って期間限定の特製肉そば食べて帰宅。
熱々のラーメンを食べて頭から汗が噴き出す。
ご飯食べる時も汗かきまくるの、サウナーになってからだなぁ…とか思いつつ。

丸源ラーメン 東広島西条店

特製肉そば

今日はお休みだけど家族もお休み…
しかし回数券もあるし行きたいなと思ってふと気付く。
「回数券なのだから、大人複数人で同時に使えるのでは」
と。
（ここの回数券、ポイントカードみたいにスタンプ押していく形なので自分しか使えない感じがしてしまう）

答えは当たり！
家族3人、子供の料金だけ払って入ってきました♪

流れる方のお風呂だったのもあり、息子はそこでずっと楽しんでいたのでその間にサ活。

休憩抜きの3セット。
息子、そろそろ9歳だけど大きくなったなぁ☺️

ホットカモからのLINEで「回数券半額（近く）！」ってのが来ましてね。
そりゃもう買うしかなかろうと意気揚々と行きましたら店頭の案内には「期限は10月末！」「メンテナンスの為10/21〜27は休館」とある。
その文字にたじろぎましてね。

何しろほぼ1ヶ月の間に12回の回数券！？
それ通える！？

はて、これはどうしたものかと思いながらも、自分のスケジュールを確認して休日の度に来ればなんとか消費できるかなぁと。

いやまてまて？そもそも自分の頻度は毎週じゃないぞ？

そんな感じで逡巡しながらもですね。

6回来れば元が取れる回数券で12回来られるんならいいんじゃないの、と結局買ってしまいました。

はてさて。

元々、体臭も無ければ汗の臭いもほとんどしないという特異体質なのですが、ここ数日はなぜかにおう。
9月にぶり返した猛暑続きの日々のせいかもしれないけれど、これはもうサウナでデトックス！老廃物をしっかり出し切るんだ！とサ活。

高温、塩、高温、高温…て感じで。

家事の合間だったりしたものでスプリントなストイックサ活でひたすらサウナと水風呂を往復。

スッキリー！！

さて、休み毎に来るべく時間割作成しなくては。

久々、息子と2人でお出かけだったので帰りにいなり湯へ。
息子がお風呂好きに育ってくれて助かったー☺️
「帰りに銭湯行く？」
「行くー！絶対行きたい！」
と。

履歴調べると一年ちょっとぶり。

息子はもう1人にしても大丈夫な感じだけど、1セットした時点で息子はもう出たいって感じだったので、先に上がって服着ておくように指示してもう1セットw

久々のいなり湯は相変わらずですぐ爆汗。
水風呂も良い感じ。
「汗流すのは立ちシャワーで！」
という貼り紙が増えてた。

よほどチラーが追いつかないほど水風呂の水をバシャバシャ消費する輩が増えたのかな。

最近連絡してないけど師匠元気かなぁ…などと考えつつ。

1年4ヶ月ぶり。
相変わらずの心地よいお宿です。

家族旅行で宿泊。
チェックインして一度お風呂に入り1セット。

ご飯食べに出て帰ってきてからさらに4セット。
ガッツリ汗かいてスッキリ。

サ室はコンパクトでアチアチ過ぎて木の床も熱いから、サウナマットは2枚使わせてもらって足元にも。

水風呂はのびのび1人、最大でも3人でぎゅうぎゅうみたいなだけに冷え冷え。
しっかり冷やしてもらって。

岡山の定宿になりつつある…w（あまり来ないけど）

猛暑で自律神経整えないとなぁと思っていたので、隙を見つけてサ活w

家族も行くと言うので、息子と一緒だけど流石ウチのお風呂英才教育を受けたサラブレッド。

小3にもなると1人でお風呂を楽しんでるのでくれぐれも事故には気をつけるようにと口酸っぱく言い聞かせてサウナへ。
大体は露天のぬる湯でのんびりしてるので大丈夫そうだなぁと思いつつ。

高温サウナと塩サウナを１回ずつで久々のサ活。

普段から歩いたり自転車乗ったり、汗はいつもかいてるせいかすぐに爆汗！
水風呂が気持ち良い。

アオアシは一冊全部読めなかったので…次は24巻の264話から。

最近、お仕事のウォーキングも多くて脚が疲弊。
先週は1日あたりのまとまったウォーキング5キロ（トータルではもっとあって歩数にして約20,000歩）、いつもの通勤チャリ10キロもあってそれが連日続き、ホント脚を労わらないとなぁ…って。
メイズの方だったので、ジェットを太ももやふくらはぎに当ててマッサージ。

サウナは相変わらず心拍を基本に。
チャリで来たから最初からすぐ温まる。

そうそ、トレーニングに良い心拍って知ってますか？
220-年齢＝最大心拍で、普段のトレーニングならその60〜70%程度を維持するのが良いそうです。
私なら120程度なので、110台がコンスタントに出始めて120を記録した辺りで出ます。

3セット目以降、入った直後は心拍が低すぎて逆にちょっとびっくりしたけどw
高温6セット、塩1セットだったかな。
それで出ました☺️

長浜ラーメン博多屋 東広島店

スペシャルラーメン

博多屋でもこの店舗限定で、味玉・海苔・わかめがトッピングされていて辛くしてある。なかなか美味しい😋

自分の連休最終日。
連日の家族サービスの疲れを癒しに。
暴飲暴食で浮腫んでる感じもするししっかり汗を抜き切らないとなぁっと。

思えば最近他の施設に行ってないなぁ…
サウナ求めてさすらっていた頃が懐かしいと思いつつ。

今日は長めに7セット＋塩サウナだったかな。

それぞれ心拍120前後がコンスタントに出始めたら出て水風呂へ。
休憩はしたりしなかったりで。

天井は少し前には直ったけど、今日行ったら水流風呂？も直ってた。
子供が喜ぶわ♪

1時間半くらいサ活して、帰りに休憩室でアオアシ読んで…といつもの感じ。
次回は24巻からw

本日は、2〜3時間の余裕があったのでどうしようか迷いつつサ活。
サ活自体は大体1時間で済むんだけどねw

高温サウナ3セットした後、塩サウナでとぅるんとぅるん作戦して…
もう一度高温サウナ。

それぞれ心拍が110台になって身体が温まった感じがしたら出る。

その間、休憩は2回かな。
自分の胸の鼓動を感じながら。

サ活は大体1時間で済んだけど、その後休憩室でアオアシを一巻読んで…また約1時間。

次回は23巻から…w

休日、息子も春休みという事でホットカモ。
自分でちゃんと身体を洗うようになった息子に成長を感じながら…

今日はなんだか2人でお風呂入るだけでもいいかなぁと思いつつも、露天風呂の岩にお湯を流すのにハマってずっとやってる息子を見て

「滑って溺れたりしない？大丈夫？」
と念押しをして一度だけサ活w

6分程度入って水風呂&休憩でしゅーりょー。

親の心配をよそに、息子は全然ヨユーでお風呂楽しんでた。
さすが赤ちゃんの頃から温浴施設に親しんでる息子。

最後はアイス食べたりコーヒー牛乳飲んだり休憩室で漫画読んだり。

アオアシ，次回は22巻から。

今年に入ってずーっと忙しく、なんだかサウナ入らないとカラダが冷えてる感じがして体調整わないなぁと思ってサ活。
午後から時間があって良かった♪
問題は昼食直後になってしまった事。
やはり食後は胃腸に血流が行ってるからあまり良くない。
5〜6分ずつ3セットして、塩サウナでとぅるんとぅるんになってしゅーりょー♪

帰りに読みかけだったアオアシ20巻を読み終えて帰宅。
次回は21巻から！