ozuku

2022.10.25

3回目の訪問

サウナ:10、10、10、10、5分
水風呂:2.5分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

一言:アクアスパ側
4セットで終わらせるつもりでしたが、一旦炭酸泉に浸かり、血行を良くして5セット目に突入。
血流が良くなっているせいか、短時間で体温上昇、ドバドバ発汗、5分でギブ。
炭酸泉はいつも〆に入ってましたが、サ室に入る前に使うのもアリですね。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
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