もーりー

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：午前中の野球後に車で1時間半かけ、また30分ほど入場制限で待ち念願のスカイスパへ

初アウフ鬼気持ちよかった。。

めっちゃ混んでて内気浴出来ず、
またケツがあったため泣く泣く2セットまでだったけど
あのロウリュ×アウフのセットはヤバい。。
水風呂の冷たさのバランスも抜群

サウナ飯は阪東橋のかつらという豚骨ラーメン

リモートワークできるみたいだし平日会議ないときに再チャレンジしよう

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：ジムで筋トレして、無料マッサージ器の後に2セット。
睡眠の質爆上がり。

ジム契約してればサウナ入り放題

ととのいスペースはないけど、外からの空気が入ってくる近くの浴槽に座れば全然ととのえます。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：野球前にサウナでととのえるとどうなるか実験のために行ってみた。

結果
3打席2打数2安打1打点

サウナ打法で活躍できました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：午前中、若葉台で野球の後に途中で寄って2セットにサウナ飯を挟んでその後また2セット追った

初のサウナ飯は美味かった。。
本来のご飯のおいしさというか

タバコ辞めて味わう
ご飯の本来の美味しさに気づく
そんな感じに近かった。

ただご飯後のサウナはあまりととのわなかった。血中の糖分とか胃の消化とかが関係しているのだろう。。

サウナや温泉自体は凄く広くて、あまり混んでないし人目を憚らず堪能できるけど、外気浴までに階段を使わないといけないのが難点。

水風呂で脈拍を落ち着かせたのにまた外気浴するまでに少し上がってしまう。
とはいいつつ、ととのい椅子も大体空いてて
混んでても自分のペースでバッチリととのいます。