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スポーツクラブNAS武蔵浦和

スポーツジム - 埼玉県さいたま市 会員のみ

ミスタービンゴ

2024.06.28

240回目の訪問

華金ですが大雨が心配なため、日常ジム🈂活
19:30in🏃💨

今日は、下茹で5分、水通し1分からの🈂室
１セット目、先客4名
サウナ98℃下段10分、水風呂22℃2分、風呂縁休憩5分
とても息がしやすいセッティングで、しょっぱい汗がたくさん出ました

2セット目、先客3名
サウナ102℃上段9分、水風呂22℃２分、風呂縁休憩8分
１セット目との温度差4℃と上下段の違いで、息のしやすさにかなり差が出ました😝
大量発汗して休憩ではアマミうっすらグワンときてしばらく意識が遠のきました
これで満足なんですが

欲張って3セット目、上段満席7名の先客
サウナ100℃下段8分、水風呂22℃1.5分、風呂縁休憩3分
このセットではサラサラした汗を大量発汗💦💦

熱い時期は、私には水通しが必要と分かりました
急ぎ、家に帰って水分補給します🙋