エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年7回目のエスタ。
今日は足や臀筋中心のトレーニング。トレッドミルで3kmに有酸素。
その後のスパ利用、水通しからの3セット、2セット目でオートロリユ。そんなに長い時間ではないけど汗はしっかりかけた。最近やや疲れ気味か心拍数がやや高め。
香椎駅前の饗で美味しいクラフトビールとおでんでサ飯。
歩いた距離 3km
男
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82℃
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20℃
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