エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年4回目のエスタ。
朝から自宅近くのホームコースを2時間のペースランとジョグ、ウォーク合わせて28km、その後のスパ利用のみでサウナ。
ランニングウェアのままで寒かったので身を清めた後の水通しは無し。
オートロリユ直後の入室だったけど汗が出るまで時間かかってまずは10分。その後は徐々に発汗が良くなり3セット。バスの時間の都合で最後の休憩は短めで心拍数の低下は今ひとつだったけどリラックスはできた。
バスでビアホーリックへ移動してビールランチ。
歩いた距離 28km
男
-
82℃
-
20℃
0
12
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