サウナ:8-10分 × 3
水風呂:1.5分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:熊本出張2日目、暗いうちに駅方面に5kmジョグ。朝飯前の朝ウナで3セット。肌寒い外気浴は短い時間で心拍数が安定して良かった。

歩いた距離 5km

Masaloyly7498さんのレフ熊本 by ベッセルホテルズのサ活写真

朝食ビッフェ

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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