サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:3セット

一言:ホームサウナへランニングで、荷物は車の奥様に託す。
2セット目で11時のオートロリユで大量発汗。
3セット前は通常水風呂でちょっと休憩。
外気浴はちょっと日差しが強いかな。

歩いた距離 8.9km

ビールセット

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 9℃,17℃
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