サウナ:8-10分 × 4
水風呂:極冷水 1分 × 3、水風呂 2分 x 1
休憩:6分 × 4
合計:4セット

一言:三日月山から立花山散歩してサウナ。
2セット目で12時のオートロリユに合わせられました。
外気浴に丁度良い風でした。

歩いた距離 9.5km

チキン南蛮定食と大ビール

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 9℃,17℃
0
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