宮下孝志

東京出張の宿を「かるまる」に。
初めてのかるまる

①岩サウナ　10分
②ケロサウナ　12分
③岩サウナ　12分
④薪サウナ　12分
⑤ケロサウナ 12分

水風呂
外気浴
×5セット

雨降ってて、屋上の外気浴で雨にうたれるのも気持ち良かった。

施設の全てが、綺麗で、衛生的でまたスタッフさんの対応がとても素晴らしいと感じた。

朝食も美味しかった。
もう東京出張の時はここに決まりだなぁと。

セカンドホーム「ユーバス高井田 」
朝9時過ぎに行って、外気浴しながら居眠りしようと。
源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②12分、③12分、④13分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は電気風呂
朝は空いていてゆっくりできるので、癒されました。
4月から今まで無料だった、サウナマットがレンタル化で有料（150円）になったので、利用。

今度からマイマットを持っていこう。

セカンドホーム「ユーバス高井田 」
4月からのサウナマット有料になる前に行こうと。

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ　12分
水風呂
外気浴
×4セット

サイコーでした。

ノースフェイスのウルトラランニングクラブ
京都でのトレイルランのあとに念願で、お初の白山湯　高辻店。

地元の方が多い印象でした。

サウナ　12分
水風呂
脱衣所で休憩
×4

水風呂のお水サイコーでした。

2日連続のセカンドホーム「ユーバス高井田 」

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②14分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は電気風呂
明日はいよいよ大阪マラソン

セカンドホーム「ユーバス高井田 」

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②14分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は電気風呂

2日連続でランニングからのセカンドホーム「ユーバス高井田 」

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②14分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は電気風呂

家に帰ったら当選してました☺️
ありがとうございます😭

本日もランニングからのセカンドホーム「ユーバス高井田 」

サウナハット被らない派でしたが、顔の熱りを抑えて、より全身温まりたいので、今回からサウナハットを着用。

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②14分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は電気風呂

初めてで、念願のsauna kukka
仕事終わりで、仕事仲間で行きました。
水着着用（男女混合）エリアの3階へ

サウナ12分×4
水風呂
外気浴
ジャグジー

途中、ゲリラアウフグースがあり、楽し熱かったです。

水風呂、外気浴エリアの足元ががん冷え🥶だったので、冬季はサンダル持参した方が良いレベル

最後は2階エリアのお風呂に入って終了‼️

綺麗で広々として、リラックスできるのでまた行きたいと思います。

ランニングからのセカンドホーム「ユーバス高井田 」

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②14分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は露天風呂で半身浴

2024年サウナ初め
30km走ランニングからのセカンドホーム「ユーバス高井田 」
※冬季はファーストホーム

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②12分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は壺湯からの露天風呂

サイコーでした。

2023年サウナ納め
セカンドホーム「ユーバス高井田 」
※冬季はファーストホーム

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ12分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は壺湯

サイコーでした。

久しぶりのセカンドホーム「ユーバス高井田 」
※冬季はファーストホームになります。
外気浴がしっかりできるため

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②12分、③14分、④14分
水風呂
外気浴
×4セット

〆は壺湯

サイコーでした。

久しぶりのセカンドホーム「ユーバス高井田 」

源泉掛け流しの露天風呂からの外気浴スタート

高温サウナ①12分 、②18分、③18分、④15分
水風呂
外気浴
×4セット

最後はやはり電気風呂

サイコーでした。

久しぶりのサウナ。
やはり、ホーム「なに健 」

高温サウナ12分
水風呂
外気浴〜たたみ寝転び
×4セット

最後はやはり檜風呂

サイコーでした。

ホーム「なに健 」

高温サウナ12分
水風呂
外気浴〜たたみ寝転び
×4セット

疲労感多めだったので、たたみ寝転びはいつもより長めに

からの檜風呂

サイコーでした。

2日連続のホーム「なに健 」

高温サウナ12分
水風呂
外気浴〜たたみ寝転び
×4セット

檜風呂〜不感風呂〜延寿湯温泉〜水風呂〜ご飯

・チリトリなべ
・きゅうり一本漬け
・とんぺい
・厚揚げ
・さきイカの天ぷら
ビール、オロポ、りんご酢

サイコーでした。

チリトリなべ

ビールとの相性はサイコー

久しぶりのホームなに健

高温サウナ12分
水風呂
外気浴〜たたみ寝転び
×3セット

高温サウナ12分
水風呂
檜風呂

サイコーでした。

初めてテンザホテル&スカイスパ

サウナ：12分 × 4
水風呂　× 4
合計 4セット

外気浴は無いが、ホテルのサウナで90℃以上はとてもありがたい。

脱衣所が広く使いやすいので、身体をよく拭いて、休憩するのもありだなぁと終わってから気づく。。。

風呂上がりのアイス、マッサージ機も無料なのは素晴らしい！