𓇼あやねぇ𓇼

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5-6分 × 3
合計：3セット

一言：
朝からジムいってから、更にスッキリ爽快感を求めて、以前いって最高と思ったみどり温泉へ♡
いや本当ここは人が少なめ🤭笑
まぁお昼時だったからかな？
コロナの感染対策も1番しっかりしてるんじゃないと思う程。

ここは大きな窓もあって、外には水風呂見えて、テレビもある3段のL字型の椅子。
舐める用の塩が置いてあるんだよね。

すっごい熱く感じて10分したらぶわァー！っと汗が🤣
老廃物流れとるー！って感じ。
出たあとは水を浴びて、水風呂ドボン。
気持ちよかねぇって思うけど、ある程度冷やしてからトトノイイスに。
あんまりね、身体冷やしすぎたくないんよ。

2セット目入る前にしっかり身体の水分とってin。
5分程度は汗かかんけど、そっからね、怒涛の滝汗。やっぱ凄い✨

3セット目も同じよに。
水風呂は中の方に入ったけど、外よりぬるめで良き。

あまみさんもしっかり出てきてくれた。
頭がぐわんぐわんなる感覚、それがいいと思う人もいるんだろうけど自分はそこまで好きではないから、うまく調整して…

ゆでダコなるけど肌の調子もすこぶる良い♡

サウナ：5分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩:なし
合計：3セット

一言：早朝からサウナーーー
身体が冷えてるのでまずは薬草湯で半身温め…そこからドライサウナで☺️
冷えたまま入るのと、1度入浴してからだと全然違うよね。
あまみさんもしっかり出現して、汗もかいてスッキリしました😌

サウナ:5分 × 3セット
水風呂:1分 × 3セット

休憩なしで😁
あまり朝からガッツリは入らないけど
定期的に入る事で肌の調子も良い
短めでも私はスッキリしたからそれで良い♡

色んなやり方があってもいいよね。
マナーはしっかり守るのは当然として。

良い朝でした😊

サウナ：5分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：なし

初めに高温浴入って、しっかりあったまってからサウナin
今日も同じく短め。ホームだし早朝だし😂
疲れが溜まってるからか、だっるいよねー
3セット終わって程よいだるさ。
早々に上がって、少し冷えた風に吹かれて帰る早朝は何か気持ちよかった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：0
合計：2セット

いつものホーム
朝一番は良きかなー
色んな疲れで長くは無理だと思って短時間。
身体が冷えてるから水風呂はある程度冷えて落ち着いたら出るの繰り返し。
それでも頭はスッキリする。
私のサ活はそんな感じでいいかなあ。
相変わらずのNHKも馴れた笑

サウナ：7分× 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：0分
合計：3セット

ホームは来すぎて😇笑
身体が冷えてるから、水風呂は軽めにすます。この時間は本当常連ばっかです。
1番乗りなのです！
テレビはいつもヒーリング系だと勝手に思ってます。なので7分が長い！
最初の1セットは全く温まらない、そんだけ冷えてる。
2-3セットになるとじんわり汗をかくよね。
動いてかく汗とサウナの汗。
正直生理前の浮腫もあるから、助かるー！
男性と違い女性は冷えやすいし、脂肪も溜め込みやすい…
いや本当どっかいってくれよ脂肪よ
サウナで燃えてくれよって無茶な願いをしながら…

お疲れ様でした！

サウナ：5分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：0分 × 3
合計：3セット

いつものホーム！
今日はこの後に妹と違う温泉もいくから軽めにね。
身体動かして、汗かいて入るサウナは最高♡
とにかく本日は2回入るので、あまみもなく、軽く軽く汗かいた程度でした！

家族と霧島国際ホテルへ。
車降りると硫黄のいい香り。
少し古びたホテルではあるものの風情があるので私は好き。

お風呂はとても大きくて、
窓辺に歩行浴
大きな広い浴槽
熱めの円形の浴槽
小さい円形の水風呂
湯の華の舞う薄水色の露天風呂
そして女性には嬉しい泥パック！！
昔はグレーの泥だったけど、変わったのか、薄茶色の泥だった。
私の肌にベストマッチで、ファンデーション塗ってる位色がマッチしてた。
天然ドロには老廃物などを吸収する性質があるらしい。

泥パックして魅力度がアップした所で←
サウナハット被っていざ！！！
と開けてみれば岩盤浴だった😇
円形になっていて、斜めになっている岩盤ベンチ。
コロナ禍なので大体4人程度しか横になれない。
中に大きめバスタオルが準備しており、横になる。
背面あったかーーーーい
表面がさむぅーーーーい
って思ったが、とても気持ちが良い。
眠い、眠くなる。
そしてサウナハットの意味😇と思ったが！
鼻から上を隠せる為、ライトを遮断できる。
眠い！！！
そんなこんなで考えていたら、じわぁっと汗が吹き出す。
これはあれだ
身体の中からあったまる系だ。
あちあちサウナが好きな人は物足りないだろうが、身体の中から温まりたい人や時間がある人はいいかもしれない。

その後は蒸し風呂
40℃程度の蒸し風呂。
岩盤浴効果なのか、蒸し風呂効果なのか、じんわりと汗をかく。
家族も待っているのでのんびりは入れないから早めにあがる。

水風呂、表記には25℃と記載されているが、それは嘘だ。
確実に20℃以下だろう。
しかし良い感じの広さと冷たさで気持ちが良かった。

セットなど関係なしにただただ楽しんだ。
お風呂が広いというのは良いなぁー！
今から晩御飯。
きっと美味しいぞー！

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：0
合計：3セット

田上の住宅地内にある武岡温泉
近所のおば様方だろうか、2人だけだった。
軽く身体と髪を洗いまず湯船。
なかなかの熱さ。
しかし化粧水に浸かっているかのような程よいトロミもある。
調べたら炭酸水素塩泉という温泉ソムリエも認める美肌の湯らしい。

サウナ室はL字型になっていて、片方は1段、片方は2段となっていた。
上の段に座ると下の段に人は座れるかな？
という狭さ。
テレビもあったので、とにかく見て過ごす。
最初は余裕かなと思ったけど7分過ぎた辺りで一気に汗が吹き出してきた。

水風呂はややぬるめ。

最後に化粧水風呂(勝手に命名)入って終わり。
昔ながらの温泉って感じで好きでした。

初投稿です。

朝イチのサウナ。

サウナ10分
水風呂30秒

を3セット

バイトあがりに入浴。
汗が凄かったので入浴時は身体が冷えていた
。驚く程冷えていた。
なのでサウナ前に湯船に入浴。

コロナ禍の為、サウナマットは撤去されている。MY saunamat活用。

テレビはひたすら焚き火を流してた
ぼーーーっと眺めてたら10分経っていた
サウナの中なので、暖かいのだが焚き火効果もあるのだろうか、まるで私も焚き火にあたっているかのように身体が暖まる。
湯船に浸かっても身体の芯は冷えてるので水風呂30秒程度。

2セット目
ひたすらテレビには田園風景。
お米を植えている農家。ありがとう。
あなた方のお陰で美味しいご飯が食べれます。
と思っていたら2セット終わり。

3セット目
色んな風景流される。今世界旅行中なのだ…コロナ禍じゃなければハワイ等行きたかったな。サーフィンしたいな、いやそんな体つきじゃないわ。なんて考えてたら終わった。