🌻

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：7 分× 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

キムチチゲ

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

塩サウナもとてもよき。

スンドゥブ　ビビンバセット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3、5分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット