ソントク

サウナ：8.5、13分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：この頃、サウナ室の滞在時間が短くなっているので、自分を見つめ直すためにも、ベンチマークのルーフトップへ。

心拍数を見ながら出るタイミング見計らっているのですが、以前の様な尖った整いが得られなくなってきているのです。

去年のデータも見直して、整うためのととのえていきたい。何を言ってるのか。
ルーフトップさんは、相変わらずよかった。
今日は外気浴のサウナポンチョがありがたかったです。

サウナ：7.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：何度か伺っていますが、サウナは初めて。
爆風オートロウリュに間に合い、間欠的に10秒くらいの爆風が。
冷水は14度でちょうどよく、リラックス。
朝また温泉に入りましたが、冷温浴も良さそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：景信山から小仏経由で高尾山へ。
薬王院も初詣の列で混んでましたが、極楽湯も…。
サウナは待つこともなく入れましたが、温泉は芋煮状態。
山歩きした後だと、心拍数上がりやすい？
モンベルクラブ特典で、タオルもらえました。

小仏城山 青天狗

なめこ汁と、お汁粉

疲れた体に塩と、甘味が効きました。

サウナ：7.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：お正月休みに、家族と一緒にお出かけしまして、お風呂に行きたいとのことで、武蔵境駅からレンタルサイクルを借りて行ってきました。
10〜15分くらいで到着。
深大湯さんは年末年始もやってるそうです。（22時まで）
サウナ室は心拍数が上がりやすい？短めの時間で150以上に上がりました。

相変わらず水風呂も柔らかく、屋上の整いスペースは気持ちよかったです。
軟水だから良いんでしょうかね？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：帰省ついでに、今年初サウナです。
以前、八王子には行ったことがあるのですが、本店へ。
建物の看板が見えず、ちょっと迷いました。

やはり薪サウナは長い時間入っていても、苦しくならなくて良いです。
２セット目は、熱波アウフグースで音楽もなくひたすらあおいでもらいました。
薪のはぜるパチパチ音と合わせて、良い時間を過ごせました。
無料の麦茶もいただき、とても良い施設でした。

距離的になかなか行けないけども、また行きたいですなぁ。
末筆にはなりましたが、本年も何卒よろしくお願い致します。

登利平 前橋けやきウォーク店

鳥弁当　竹

群馬へ来たらこれでは

サウナ：7.5、10、11分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：体調が悪く、熱っぽかったが治った。
腰が痛くなってきてしまったので、温浴しようと思って行ったら、サウナが空いているとのことで、つい3セット。
ディープリラックスまでは到達出来なかったが、飾りじゃないのよ涙はと、もう恋なんてしないなんてのジャズバージョンをBGMに整う。
三鷹駅前はFlobaの出現で様変わりしているのでしょうが、相変わらず店主さんも良いです。
電気風呂ビリビリして、腰もちょっと良くなったかな…。

サウナ：7.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：この頃なかなかサウナへいけないなぁと思いつつ…。
仕事帰りにルーフトップへ1時間だけ。
Napsのコインが貯まってしまっているので、サウナチケットを利用した。
冷水浴槽が15℃と17℃に変わっていた。
季節で変えてるんだろなぁ。
時間帯で、バスタオル2枚レンタルできるとのことで贅沢に使えたのは大変ようございました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ハイキング帰りに、温泉に行こうかと思っていたが、途中でルート変更。
前にサウナイキタイで、薪サウナに入れるということで記憶に残っていた毎日サウナ八王子店さんへ。

京王線の北野駅から、徒歩10分くらい。

受付を済ませて、ロッカーが広い。
サウナ室は暗くていい感じ。
大きな薪ストーブの上にストーンが。
2段目に座ったが、いい温度で、
入っていたら薪の追加があり、いい香りが…アウフグースも始まりましたが、途中退出してしまいました。

アウフグースは1時間毎に開催。
水風呂は冷たい方に。（水温計壊れていて温度はわからなかった）
外気浴場も広く待たずに良い整いが迎えられました。
3セット目はつい寝てしまい時間オーバーしましたが、リセットできました。
また機会があればぜひ来たいです。

サウナ：5分 、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分、10分
合計：2セット

一言：気温も下がってきたので、外気浴できるとこ…で西荻窪へ1時間コースで。
ちょうどアロマロウリュの最後に滑り込め良い香りと、サーキュレーターで撹拌していただき、良い汗かけました。
ちょっと外が寒く、すぐに屋内へ退避してしまって、休憩時間が短くなってしまい、2セット目は心拍数上がらず…。
またいきます！

サウナ：7.5分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：この頃、仕事やうちのことで忙しくなかなかサウナに行けず、行きたいと思っておりました。

久々にNapsのコインを利用して西荻窪・ルーフトップへ。
外気温はやっと下がって来ましたが、サウナ室は92℃で汗腺が開いて汗ダラダラ→15℃の水風呂長めにでアマミも。
屋上外気浴場も素晴らしく、相変わらず、いい施設です。

顔認証復活してないのね…

サウナ：7.5分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：小仏城山から山歩きで相模湖まで。
温泉を楽しみに。
2度目だが、サウナはオートロウリュで熱熱。
最上段は大体空いていて、待つこともなく。

外気浴は気温も良く、寝湯が気持ちよすぎてバスに間に合わず…もう2セット追加。
炭酸浴と冷水浴で、アイシングも。
写真は嵐山頂上から。

小仏城山 青天狗

ナメコ汁

塩を欲している身体においしい。

サウナ：7.5分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：景信山から高尾山縦走し、汗を流すために。
モンベルクラブ会員なので、ハンドタオルをまたもらえました。

日曜日なので、まあまあ混んでましたが、サウナ室、冷水浴共に、待つこともなく。
外気浴場、ベンチがいっぱいになってましたが、ゆったり3セット。
この頃、山歩き→サウナが気持ちいい。
今日は救難ヘリ、救護隊出てました。
皆さま、ご安全に

小仏城山 青天狗

なめこ汁

汗大量にかいたので、みその塩味がありがたい。

サウナ：7.5分 × 1、10.5分×1
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：気温は涼しくなったけど、1時間だけ、2セット。
アロマロウリュの時間に合わせて調整しつつ、ゲリラアウフグースもありで、汗ダラダラ
システム変更ありで、タオル、ガウンは最初に自分で、ハンドタオル使い放題になってた。
相変わらず、リラックススペースはよかったです。

サウナ：6.5分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：ちょっとイベントの片付けで手伝いに行き、家族で疲れ果て、スパジアムジャポンへ。
2年振りくらいでしょうか。
さすが日曜日ということもあり混んでいて、入場制限がかかっていて入るまでに15分ほど待ちました。

サウナ室は温度計は低いが10分ごとのオートロウリュと熱波がなかなか熱く、短めで。
冷水は冷たい方へ入ったら、◯ャンタマが痛くなる冷たさ…後から入ってきた若い子の集団も同じ反応だったので、看板を見てみたら炭酸と書いてあり、このせいかなぁ…と。
温水浴は人が多すぎて入る気にはならず。
外気浴もしっかり整えて、また明日から頑張ろうと。

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：夏休み最後にハイキング。
御岳からどこか行けるかと調べていたら、つるつる温泉なるものが…日の出山経由で汗ダクダク…。
シャワーを浴びて、とりあえず温泉に。
あまり熱くなく、ヌルヌルしているいい湯でした。

サウナ室はMAX6名？清潔で、水風呂は少し小さいですが、水道水掛け流しで。
外風呂にベンチがあり、自然の中で整えました。
食堂もあったけど、またの機会に。
写真は日の出山山頂の写真です。

夜
サウナ：7.5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝
サウナ：7.5分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：前に、アメトークでドーミーイン大好き芸人を見て、帰省の際にホテルを取ってみた。
2023年12月にリニューアルオープンとのことで、設備が整ってる。
ドライヤーはパナのいいやつだった。

夜鳴きそばを食べてからのサウナ。
サウナ室は結構熱く、清潔感あって、ビート板を持って入る。

水風呂は冷え冷えで、短めに。
外気浴もできて、いい感じに整えた。
よく眠れて、朝も寝起きの２セットで目覚めがいい。
混雑度は朝です。
夜はまあまあ混んでるけど、空いていた。
タオルは部屋から持参だが２セットある。

違うドーミーインにも行ってみたいな。

サウナ：7.5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：小仏城山から相模湖へハイキングで、汗だくだくで。
前からサウナイキタイで見てイキタイと思っていたさがみ湖温泉　うるりへ。
まず、シャワーを浴び、ビート板を持ってサウナ室へ入ると、2段目で下にもう1段ある構成で、総4段となっています。
健康ランドかと舐めてましたが、かなり熱い。（温度見逃しました。）
短めに7.5分くらいで心拍数が上がり、冷水へ。
冷水も、15度くらいで、いい感じでした。
外の外気浴場が、すばらしく、寝転べるベンチが4脚と、椅子が室内外に多数。
ちょっと日陰があるといいかなと言うくらい陽を浴びながら整えました。
また、外気浴後の寝湯は温泉で、いつのまにか寝てしまう気持ちよさ…
とてもいい施設だと思います。

ゆず坊サイダー

おいしかった