ろりこっぷ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

今日も60分勝負！
水風呂は少しぬるく感じた。

町田商店 仙台広瀬通店

ラーメン

ライスおかわり可能最高！

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
外気浴：7分 × 3
合計：6セット

6セット、昔いたロクセットという洋楽バンド思い出した。そんなのどうでもいいか。
風呂の日なので恒例のマイホームサウナへ。
今日も気持ちよく蒸されて地球に感謝しました。
サ飯は近くの鳳園でラーメン半チャーハンセット。半チャーハンといってもほぼ1人前の量でビビる。
ラーメンの味が霞むほど半チャーハンで腹一杯！
さすがブレイク前からサンドイッチマンが愛したお店なだけあるわ。
もう、優勝！

鳳園

ラーメン半チャーハン

半チャーハンといっても、ほぼ一人前。

仕事終わりにマイホームサウナへ。

あれ？なんだか今日のキュアのサウナ室いつもより熱くない？
温度計は90℃を指していたけどなんか熱い。
いつもなら最上段で8〜10分ぐらい余裕なのに、今日は5〜6分ぐらいでギブ。
他のサウナ施設に浮気していたバツかしら笑。

まあ今日は暑さに敏感肌な体調だったのかなと。
サウナ→水風呂→外気浴5セット。1セット目と5セット目のオートロウリュはアチアチでした🔥💦
サ飯は近くの中華料理屋で台湾ラーメン🍜
名古屋の味仙と比較しても全然辛くないね。おいしかったけど。　

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

中国料理 杭州園

台湾ラーメン

おいしいけどそんな辛くない

【少しでも良いからととのいたくて…】

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

平日フリータイム1時間780円、一本勝負🔥
時間がない時、少しでもサウナで気持ちよくなりたい時はここがおすすめ🧖‍♂️♨️✨

町田商店 仙台広瀬通店

醤油ラーメン

サウナ後に食べる家系ラーメン最高！

サウナ聖地巡り。
今日は念願であったドラマ『サ道』のロケ地『サウナ北欧』✨
予約しないと入館できない人気サウナ施設。
予約制ともあって、昨日のしきじとは違ってしっかりとソーシャルディスタンスも保たれてるし、快適。
サウナは100℃〜105℃ぐらいでセルフロウリュ可能。
肌もヒリヒリしない、気持ちよく汗がかける。
水風呂は約13℃ぐらい。目がキリッと醒めるほどの冷たさ。
そして休憩。
大都会のビル群に挟まれながらの外気浴（チェアの多さ！）が気持ち良い。
内風呂は熱めだったけど露天のドゴールの湯はぬるめ。

1セット目。
サウナ5分→水風呂1分→外気浴7分。
2〜4セット目。
サウナ8分→水風呂1分半→外気浴10分。
5セット目。
サウナ10分→水風呂2分→外気浴10分。

これでととのわないわけがない🧖‍♂️♨️✨
3セット目のサウナをしている時間に自分の誕生日を迎えたのはなんだか不思議な気分であった。

サウナ後のサ飯は勿論北欧特製カレー🍛🥄✨
ボリュームも具もしっかりあって美味い😋
それでもまだお腹空いてたので醤油ラーメンも追加。
こちらは至って普通のちょっと濃いめの味🍜🥢

サ室、水風呂、外気浴スペースのリクライニングチェア、食事処、施設内の至る所でサ道のドラマのシーンを思い出す。

帰りに危うくグッズ買いそうになったのを我慢した自分、偉いぞ（笑）😇

北欧カレー

普通盛りだけど結構なボリューム。

サウナ：10分 × 2
薬草サウナ：3分×2
水風呂：1分半× 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

ついにサウナの聖地へサ活遠征🧖‍♂️♨️✨
もう言葉で上手く表現出来ないほど気持ちよかった…！

ほんとうに天然水が柔らかくて気持ち良い。そして飲める！
滝も気持ち良い！
普通のサウナは110℃もあって熱いかと思いきや、そこまででもなくちょうどよい感じ。
むしろ70℃以下なのに薬草サウナの方が熱くて3分が限界🥵
足裏も口の中も熱くて火傷しそうなぐらいだ🥵
それにしてもやはり聖地と云われてるだけあって超混んでた💦
サウナ後は2階の休憩室でセルフオロポをキメてととのいました😇

さわやか 新静岡セノバ店

げんこつハンバーグ

肉厚ジューシー！

仕事終わり。
風呂の日なのでマイホームサウナであるキュア国分町へ。

1セット目
サウナ5分→水風呂1分→外気浴8分。
2セット目（オートロウリュタイム）
サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分。
3セット目
サウナ8分→水風呂2分→外気浴8分。
4セット目
サウナ8分→水風呂2分→外気浴8分。
5セット目（オートロウリュタイム）
サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分。

身体がととのいスッキリ♨️🧖✨
湯上がりの生中ジョッキも旨い🍺
これで明日仕事が休みならもっと最高なのになあと思いながら帰宅しました🚶‍♂️

生ビール中

風呂の日は半額の260円！

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分半 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今月は忙しくてなかなか行けず、久しぶりにホームサウナへ。
1セット目と4セット目で、いつものオートロウリュの洗礼を受け蒸されて最高。
しかも外気浴していたら突然のにわか雨が。
気持ちいい！
また26日の仕事おわりに行きますよ！

風呂の日なので、マイホームサウナへ！
下駄箱番号は勿論37番（サウナ）😇
身体を綺麗に洗い、最初に水通し。
15.8℃、いい感じに冷えてますね。
いざサウナ室へ！
1セット目は軽めにサウナ5分→水風呂1分→外気浴5分。
2セット目はオートロウリュタイムと重なり、サウナ10分→水風呂2分→外気浴10分。
3セット目はサウナ8分→水風呂2分→外気浴8分。
4セット目はサウナ8分→水風呂2分→外気浴10分。
5セット目もオートロウリュタイムと重なりサウナ10分→水風呂2分→外気浴10分。
もう気持ちよくととのいました🧖‍♂️♨️✨
サ飯は館内で醤油ラーメンと半額の生ビール中🍜🍺✨
#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

醤油ラーメン

うまい！

仕事終わり。
疲れと汗を落とす為にマイホームサウナであるキュア国分町へ🧖‍♂️♨️✨
下駄箱No.を37（サウナ）にしちゃうの、もはや偶然さんと一緒のことを真似している笑。

サウナ10分→水風呂1分→外気浴8分の計4セット。
サウナ室のヒノキの薫りがいいね！
3セット目でオートロウリュ。
機械の熱波もいつもよりもかなり熱かったなあ🔥💦
身体全身スッキリした状態で、今夜のサ飯を求めてだし廊本店へ。
以前から気になっていた夜限定の定番メニューである根菜だし味噌ポタを。
トマトやアボカド、茄子などの野菜に野菜の出汁の旨味が効いていてこりゃたまらない！
心も身体もお腹もととのったー😌

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

だし廊-DASHIRO-仙台南町通り本店

根菜だし味噌ポタ

野菜の旨味が効いていて最高！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はサクッと3セット。
水風呂がキンキンに冷えてて気持ちよかった。
しかし今日は混んでたな…

ヤマト 仙台西多賀店

冷麺（中辛）

冷麺半額キャンペーンに乗っかって食べにきた。旨い！

風呂の日なのでホームサウナへ。
今日は特になんも決めずに。
1セット目はサウナ8分→水風呂2分→外気浴6分。
2セット目はサウナ7分→水風呂2分→外気浴6分。
3セット目はサウナ10分→水風呂2分→外気浴8分。
4セット目はサウナ6分→水風呂1分→外気浴5分。
最後5セット目はサウナ8分→水風呂1分→外気浴6分。
相変わらずここのオートロウリュは熱く蒸されて気持ちが良い。
湯上がりのビール生半額最高🍺

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

ビール

身体に沁みるねえ

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

久しぶりにとぽすへ。
2時間コース。
気持ちよくなりましたけど、やっぱりマイホームサウナであるキュア国分町には敵わないなあと再確認した次第。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

北海道旅行３日目の昨日、宿泊先は旭川駅前のワイズホテル。
サウナ室は小さめで5人入ればいっぱいかな（今は人数制限しているけど、そんなに利用している人いなかったから良かった）。
昭和ストロング系のやつで、熱さは92℃。
水風呂は水道水で22℃。うん、ぬるい。
こりゃ2分コース。
ととのいスペースがなく、身体を拭いて脱衣所にあるイスに横になり（誰もいない時にしました。迷惑になるから。）、置いてある扇風機を強で外気浴代わりにしたら超気持ち良い！
また脱衣所には給水スポットもあり助かるね。
ととのった後は山頭火旭川本店で限定メニューである『あさめし前田゛本舗あさめし醤油ラーメン＋味玉』を注文。
蕎麦粉を使用したラーメン。
スープが火傷する程熱い！けど美味い！
宿泊先からはトレインビューもできて最高にととのいました。

らーめん山頭火 旭川本店

あさめし前田〝本舗あさめし醤油ラーメン

火傷に注意！本店限定メニュー！

今日は釧路へ。
サウナ付きの宿で安かったので。
12階で受付を済ませ、11階に降りて脱衣所で脱ぎ大浴場へ。
身体を洗い、湯船に浸かる。気持ち良い。
さて、次はサウナ！どこかな？とよくみたら12階。また登るんかいな、笑。
サ室は84℃、ちょうど良い熱さ。
広々としてテレビがついてる。サウナマットは無し。
サ室を出るとすぐ隣に水風呂。
キンキンに冷えてて12℃！
露天風呂のあるところで外気浴。
ここにも、ととのい椅子あればなあと思いながら寝湯。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

身体スッキリした後、近くにある、ちゃーり喫茶店でバナナパフェを食べて、また部屋に戻って網走ビールとホタテの燻製貝柱を食べ、至福の時間に包まれながら眠りました。

喫茶ちゃーり

バナナパフェ

メープルシロップがよい甘さを出している。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分半 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

初めて北海道札幌市にやってきました。
聖地と言われてるニューリフレにしようか悩んだけど、セルフロウリュもできるキレイな設備が整ってるガーデンズキャビンへ。

身体を洗い、42℃程度の大浴場に浸かった後、一度水風呂で水通し。うん、これは15℃ぐらいで気持ち良いやつだな。
いざ、サウナへ。
サウナ室は本場フィンランドサウナを意識してか壁にはヴィヒタがぶら下がって、いい香り。室内の照明も暗く、無音で最高！
そして何よりセルフロウリュができること！
これはやっぱり嬉しいね。
一人専用の整いスペースが脱衣所内にあって、鍵をかけサーキュレーターをまわし、自分だけのととのい空間😌
あっという間に整いました🧖‍♂️✨
サ飯はススキノのラーメン横丁にある天鳳で味噌ラーメンを🍜
ここはB'zの楽曲『Love me，I Love you』のPVロケ地として稲葉さんもやってきた聖地。

ドラムカンスープ 天鳳

味噌ラーメン

西川製麺と濃いめのスープ、生姜が効いて美味い！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分半 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

2セット目と5セット目でオートロウリュの洗礼。
夕焼け眺めながらの外気浴。
仕事終わりからのサウナはやっぱり気持ちが良いもんだな。
サ飯は地下鉄に乗って六丁目にある魁力屋で限定メニューの油そば。旨旨！
スルスルいけちゃうね。

京都北白川ラーメン魁力屋 六丁の目店

油そば

限定メニュー。 無料のネギを追加しまくって美味しく頂きました。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分半 × 4
外気浴：7分 × 4
合計：4セット

今日は風呂の日。
仕事を定時に終えてマイホームサウナへ。
身体を洗い、湯船にサッと浸かり、外気浴を1分ほどした後、一度水通し。
サ室の最上段に座るや間もなくしてサ室の照明が暗くなりオートロウリュが始まる。
ああ！熱い！蒸される！
この後の水風呂を楽しみに照明が明るくなるまで我慢我慢。
照明が明るくなりいざ水風呂へ。
ああ！気持ちいいいい！
1セット目の外気浴でもう目の前グワングワンとサウナトランス状態でととのう。
仕事でモヤモヤした感情がどこかへ吹っ飛んでいった。
2セット目。サ室の最上段に座りひたすら無になっていたら目の前の男性がショリショリと音を立てて何かしている…？
よくみたらカミソリで毛を剃ってる！サ室で！これはマナー違反でしょ！
かといって、昨今注意したことに腹立てて殺されたなどの報道をみてるから危険だなと思ったけど、勇気を出してサ室出る前にその男性にこっそり『ここで毛を剃るのはやめた方がいいですよ。』と一応やんわりと伝えたら、わかったみたいなうなずきをして止めてくれたようなので、まあ一安心。
てなわけでなんだかあまりととのえず。
3セット目、4セット目（オートロウリュタイム）でしっかり蒸され気持ちよく整いました。
それにしても風呂の日の割にはそんなに混んでなかったな。
館内着に着替えてリクライニングチェアに横になり、プレバトを観て休憩。今日はポテトと生ビール中が半額だったので注文。
梅沢富美男の俳句は今日もボツ！ああ、最高！

ビールとフライドポテト

できれば同時に持ってきて欲しかったな。

仕事残業からの久しぶりのホームサウナ、キュア国分町へ🧖‍♂️

今日は何も考えず時間も見ずに身体に合わせて最上段でサウナ。
水風呂は1分半〜2分程度。
外気浴は6〜7分程度。
計4セット。
3セット目でオートロウリュの洗礼を受けて気持ちよく蒸された。
やっぱりここが一番身体にしっくりくるし、ととのうわ。
それにしても今日はちょっと混んでたな💦

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ宿泊🧖✨
サウナは85℃ぐらい。
殆ど人がいないから貸切状態🙌
しかしまあ最上段でサウナマット敷いて座っていても全然汗が出ないのよ。
いつもなら8分ぐらいで玉のような汗でダラダラになるはずなのに、ならないのだ。
水風呂は温度計ないけど体感的に18℃ぐらいかな。
露天風呂に行き外気浴。
ここにチェアがあればもっと最高なのになあ。とりあえずサウナマットを敷き柱に寄りかかり休憩。
鳥のさえずり、風の音、湯の音、全てが心地よい。心地よいが、いつものグワングワンとくるサウナトランスが来ない…
うーむ。今日はそういう日なんだと諦めてる。
風呂上がりに脱衣所にダカラ飲み放題あるの最高だね！

夕食バイキング

麻婆焼きそば、揚げ笹かま、芋煮汁、鯛めしなど宮城ご当地グルメ盛りだくさん！