かずやん

2022.03.22

10回目の訪問

あー今日はダメだ!
残業中の緊急サウナイキタイでした。
明日から頑張るので許してくださいw

ということでホームサウナへ
週末の食べ飲み過ぎもあって
胃腸を大事にするルーティンで

1セットめ:サ6分→水1分→休15分
-サは短め。水はととのいハーブ。
-休憩長めで穏やかに

2セットめ:サ8分→水1分→休15分
-アウフグースまでインターバル

3セットめ:サ7分→水1分→休5分
-グボンヌありがとう
-やはり秘訣は無理をしないこと

はまるほど満喫したくなりますが
体調気分に合わせて
マイルドなスタイル選べるのも
また一興ですね。

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 25℃
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