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仕事終わりの18~20時で
熱湯1分→サウナ5分→水風呂1分→外気浴5分

熱湯はギリギリ入れるレベルの刺激的な熱さ、
サ室は常に上段が空いてて、ヒリヒリで汗でまくり、水風呂は沁みる20度、外気浴はリクライニングチェアで最高に整いまして。
さすがホームです。

揚州商人 東大宮店

黒酢炒飯

最寄り駅から、徒歩3分という好立地。
サウナもさることながら、熱湯が熱すぎて、刺激的でした。
整い場所も多く、朝からのんびりできました。
個人的に水風呂20度が、永遠に浸かってられそうな感じで、気持ちよかったです。

筋トレ後のサウナ、気持ち良し。
しっかり熱いのはありがたい😁

朝ウナ最高でした🔥
思ったより空いてて、早起きはお得ですな♪

1110 CAFE/BAKERY

Today’s start plate

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：入間のコストコ、アウトレットに行くがてら、開店直後に行ってみました。450円と格安で、サウナも温度の割に、熱めでしっかり汗かけるセッティング。水風呂は深めで、広く、人数気にする事なく、温度もちょうどよく超気持ちいい😁
買い物前にスッキリ整えました。

ナポリのかまどのシーフードとチーズのピザ

本格的で体染み渡るウマさでした

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
温泉：3分 × 5

合計：5セット

一言：最高にちょうどいいアツいサウナ。外気浴も、自然を感じられながら、気持ちよく整いました。サウナ前にアツ湯に入って、ウォームアップしてから、入るとすぐに汗が出て尚更気持ちいい事に気づきました。
奥さんも初めて行って、気に入ってくれました。

中華そば 螢

海の味噌ラーメン

うますぎてブレました

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：当直明けに、打ちっぱなしに行って、昼サウナしてきました。
上段は尚更あつあつで、他店のロウリュウ時と匹敵するレベルの熱さ！常に大汗かけるこのセッティング最高でした。外気浴中のお昼寝も気持ちよかったなー。
ありがとうございました。

ドライサウナ：8分 × 4
コタサウナ:8分×2
水風呂：1分 × 6
外気浴：10分 × 1
内気浴：10分 × 5
合計：3セット

一言：朝ウナ行ってきました。500円は安い。
ドライサウナは少し弱めのセッティングかと思いきや、ロウリュウ時は、ヒリヒリするぐらい熱すぎました。コタサウナで、人生初のセルフロウリュウも体験できて、ワクワクしながら楽しめました。朝からお得に整えました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ終わりに行ってきました。
オートロウリュウもあり、上段にいればしっかり汗かけます。
水風呂深めで嬉しかったです。
今の季節は、外気浴も最高に気持ちいいですね！
一日のシメに最高でした。
写真はアゼリアヒルズカントリークラブ

サウナ：8分 × 2
水風呂：なし
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：前日は箱根湯寮で、整えたので、宿泊してから、朝ウナしてみました。
温度にムラがあり、最初入った時は92度で2回目はなぜか88度でした。
ただ三人ほどの小さめサウナなので、直で暑さを感じられます。
さくっとと整えました。
サ飯は朝ビュッフェ。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

コメント：箱根旅行がてら、サウナが有名と聞きつけ、土曜日の昼過ぎにお邪魔してきました。この時間は待ちもなく、毎度最上段も空いていて、いい感じでした。サウナ自体は90度で、そこまで強すぎずマイルド目の設定ですが、ロウリュウとなると激アツに変貌します。オオスミさんに仰いでもらいましたが、ドバドバ汗でました😁
水風呂は15度と、低めの設定で、速攻冷却してくれました👍
そして、外気浴がとんでもない威力でした。
箱根の大自然の中、ふんだんにマイナスイオンを浴びて、大整いできました。露天風呂もそりゃあ景色もいいですから、目にも体にも染み渡りました。これだけのために箱根に来てもいい気がします💯
サメシは初花の自然薯そば。

職場から近いのに、なんだかんだで初めての訪問。表示温度以上に、めちゃくちゃ汗をかけるセッティング。そして、外気浴は、広々とした露天のロケーションと春の気温とあいまって、最高に整いました。初めてが故に、興奮して足が滑って大転倒して、一人だったのでめちゃくちゃ恥ずかしかったです。爆笑
何はともあれ、古き良きな雰囲気が、超好みでした。シゴオワサウナはここに決めました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ飯は煮干しらーめん川むら

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：10分 × 5
合計：5セット

コメント：草野球終わりに、2日連続のホーム。昨日のサウナと野球で疲れた体に、5セットサウナがかなり沁みた。日曜の夕方はやはり混んでるが、子供が多く、みんなお利口にお風呂に入っててなんだか和みました。
5セット、終わりのフラフラの状態で不感温度の温泉に入ったら、ココ最近で1番整いました。
今日のサ飯は、節約して、自宅でアジの干物。

サウナ：8分 ×5
水風呂：1分 × 5
外気浴：3分 × 3
内気浴：3分 × 2
合計：5セット

一言：風が強かったが、しっかり整いました。1時間に一回のロウリュ時間に合わせれば、よりアツアツですね。
サ飯は、四つ葉の醤油ラーメン！